Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
Siadprosty:chorysiedzinapodłożu(stółdoćwiczeń,materacdoćwiczeń,
ewentualniełóżko)zwyprostowanymiizłączonymikończynamidolnymi.Kończy-
nygórnesąwyprostowanewzdłużtułowia,dłonieoparteopodłoże.
Siadrozkroczny:chorysiedzinapodłożuzkończynamidolnymiwyprostowa-
nymiiodwiedzionymi.Kończynygórnesąwyprostowanewzdłużtułowia,dłonie
oparteopodłoże.
Siadskrzyżny:chorysiedzinapodłożuzkończynamidolnymizgiętymi
wstawachbiodrowychikolanowychorazskrzyżowanymigoleniamiistopami
opartymiopodłoże.Kończynygórnesąwyprostowanewzdłużtułowia,dłonie
oparteopodłoże.
Klękobunóż:choryklęczynaobukolanachmającudawyprostowane,pod-
udziazgiętepodkątem900,astopyzgiętepodeszwowo.Kończynygórnewypro-
stowanewzdłużtułowia.
Klękpodparty:choryklęczynaobukolanachmającudaigoleniezgiętepod
kątem900,atułówustawionyrównolegledopodłoża.Ramionasązgiętepodką-
temok.900,przedramionawyprostowane,dłonieoparteopodłoże.
Zwisprzodem:choryzwróconytwarządodrabinkitrzymaoburączjejszczebel
natakiejwysokości,abyramionabyłyzgiętepodkątem1800,przedramionawy-
prostowane,astopyniedotykałypodłoża(ciałoswobodniezwisa).
Zwistyłem:choryzwróconyplecamidodrabinkitrzymaoburączjejszczebel
natakiejwysokości,abyramionabyłyzgiętepodkątem1800,przedramionawy-
prostowane,astopyniedotykałypodłoża(ciałoswobodniezwisa).
Wszystkiezmianyułożeniakończynwwymienionychpozycjachwyjściowych
uwzględniliśmyprzyopisieposzczególnychćwiczeń.
Ogólnacharakterystykaruchówwstawach
Ruchywstawachodbywająsięwokółosistawuiwpłaszczyźnieruchu.Ośjestto
linia,wokółktórejodbywasięruch,apłaszczyznajesttopowierzchniaustawiona
podkątemprostymwstosunkudoosi.Osieipłaszczyznyruchuwyznaczamy
wanatomicznejpozycjistojącejczłowieka.Odnosząsięonetylkododanegosta-
wu,awięcnieulegajązmianiewróżnychpozycjachciała.Naprzykładoś,wokół
którejobracasiękoło,pozostajezawszeosiączołowąniezależnieodtego,czy
kołobędziesięobracałoustawionerównolegle,czyskośniedopodłoża.
Ośstrzałkowabiegnierównolegledoszwustrzałkowegoczaszki,wkierunku
przednio-tylnym.Ruchwokółtejosiodbywasięwpłaszczyźnieczołowej.
Ośczołowa(zwanarównieżpoprzeczną)biegnierównolegledoszwuwieńco-
wegoczaszki.Ruchwokółosiczołowejodbywasięwpłaszczyźniestrzałkowej.
Ośpodłużna(zwanarównieżpionową)biegnieodszczytusklepieniaczaszki
dośrodkaczworobokupodparcia,tj.równolegledoliniiciężkościciała.Ruchwo-
kółosipodłużnejodbywasięwpłaszczyźniepoprzecznej.
Ruchyprosteodbywająsięwokółosiiwpłaszczyznachopisanychniżej
iprzedstawionychnarycinie2.
Ruchyzginaniakręgosłupadobokuorazodwodzeniaiprzywodzenia
wstawachkończynodbywająsięwokółosistrzałkowejwpłaszczyźnieczołowej
(ryc.1a).
11
