Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
Motoneuronyzaopatruja
˛cewłóknaSTsa
˛mniejsze,ocieńszych
aksonach(wolniejprzewodza
˛cych),niz
˙szymprogupobudliwości
imniejszejcze
˛stotliwościwyładowańniz
˙motoneuronywłókienFT.
Mie
˛śnieoduz
˙ejzawartościwłókienFTcharakteryzuja
˛sie
˛duz
˙a
˛
szybkościa
˛skurczów,alesa
˛stosunkowomałoodpornenazme
˛czenie.
Mie
˛śnieoprzewadzewłókienSTsa
˛wolniejsze,aleichwytrzymałość
jestwie
˛ksza.Podczaswysiłkówoniskiejintensywnościrekrutowane
sa
˛przedewszystkimwłóknaST,podczasgdywłóknaFTsa
˛rekru-
towanepodczaspracyoduz
˙ejintensywności,zwłaszczapowyz
˙ej
70–80%wydolnościtlenowej.
Rodzajwłókienmie
˛śniowychwyste
˛puja
˛cychwmie
˛śniujest
uwarunkowanygenetycznie.Treningfizycznymoz
˙emiećpewien
wpływnaskładwłókien.Odpowiednitreningmoz
˙erówniez
˙zmieniać
ste
˛z
˙eniaenzymówwewłóknachmie
˛śniowych(np.treningwy-
trzymałościowyzwie
˛kszailośćenzymówoksydacyjnych).
Metabolizmsubstratówenergetycznych
podczaswysiłkufizycznego
Bezpośrednimźródłemenergiidoprocesówz
˙yciowychkomórkijest
ATP.Substratamienergetycznymizuz
˙ywanymidoprodukcjiATP
sa
˛pochodza
˛cezeźródełwewna
˛trzmie
˛śniowych:glikogenitriacylo-
gliceroleorazpozamie
˛śniowe:glukozaiwolnekwasytłuszczowe
(WKT).Białkasa
˛źródłemenergiitylkopodczasprzedłuz
˙aja
˛cegosie
˛
wysiłku,pozuz
˙yciuzapasówglikogenu.Wykorzystanieposzczegól-
nychsubstratówpodczaswysiłkuzalez
˙yodjegointensywnościiczasu
trwaniaoraztypuwłókienpracuja
˛cychmie
˛śni.Głównymźródłem
energiiwczasiewysiłkufizycznegosa
˛we
˛glowodany(glukoza)
itłuszcze,przedewszystkimWKTosocza.We
˛glowodanysa
˛zmaga-
zynowanewmie
˛śniachiwa
˛trobiewpostaciglikogenu.Tłuszcze
spalanepodczaswysiłkupochodza
˛zzapasówwpracuja
˛cychmie
˛ś-
niachorazztkankitłuszczowej.
Wysiłeklekkiodpowiadaja
˛cy30–40%maksymalnegozuz
˙ycia
tlenu(VO
2
max)zwia
˛zanyjestzestosunkowoniewielkimzuz
˙yciem
glikogenumie
˛śniowego.Wa
˛trobaprodukujeglukoze
˛zglikogenu
wtempieodpowiadaja
˛cymzuz
˙yciuprzezpracuja
˛cemie
˛śnieiinne
tkanki,aste
˛z
˙enieglukozywekrwinieulegazmianienawetprzezkilka
godzin.Wczasiewysiłkuomałejintensywnościzapotrzebowanie
energetycznepokrywanejestmniejwie
˛cejwpołowierówniez
˙przez
5
