Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
WKT.Podczaswysiłkuoniewielkiejintensywnościnierośnie
ste
˛z
˙eniekwasumlekowegowekrwi.
Wysiłekumiarkowanyodpowiadaja
˛cy50–70%VO
2
maxprowadzi
doniemalcałkowitegozuz
˙yciaglikogenuwewłóknachmie
˛śniowych
idozmniejszeniaste
˛z
˙eniaglukozywekrwi.Wzrastazuz
˙yciewolnych
kwasówtłuszczowych,któremutowarzyszywzrostlipolizyizmniej-
szenietempareestryfikacjikwasówtłuszczowychwtkancetłuszczowej
iwa
˛trobie.Ste
˛z
˙eniewolnychkwasówtłuszczowychwekrwiwpocza
˛t-
kowychokresachwysiłkumaleje,potemwzrasta.WKTsa
˛zuz
˙ywane
podczaswysiłkuobokwe
˛glowodanów,awczasiewysiłkówointen-
sywnościokoło50%VO
2
maxstanowia
˛główneźródłoenergii.Udział
WKTwpokrywaniuzapotrzebowaniaenergetycznegorośniewmiare
˛
przedłuz
˙aniaczasutrwaniawysiłku.Wekrwistwierdzasie
˛stosunkowo
niewielkiwzrostste
˛z
˙eniakwasumlekowego.
Wczasiewysiłkówoduz
˙ejintensywnościwykorzystywanyjest
przedewszystkimglikogenmie
˛śniowy.Ste
˛z
˙eniemleczanówjest
znaczniezwie
˛kszone.
Istniejezalez
˙nośćpomie
˛dzywykorzystaniemwe
˛glowodanów
itłuszczów.Zwie
˛kszonezuz
˙ycieglukozyhamujewykorzystanie
wolnychkwasówtłuszczowychiodwrotnie:wzmoz
˙onezuz
˙ycieWKT
hamujewykorzystanieglukozy.Zaste
˛powaniesubstratówwe
˛glowo-
danowychprzezWKTmaduz
˙eznaczeniedlamoz
˙liwościwykonania
długotrwałejpracy,poniewaz
˙zasobytłuszczuorganizmusa
˛znacznie
wie
˛kszeniz
˙zasobywe
˛glowodanów.
Waz
˙na
˛role
˛wregulacjispalaniaodgrywaja
˛równiez
˙hormony.Insu-
lina,glukagonikatecholaminyreguluja
˛tempoglikogenolizyorazglu-
koneogenezywwa
˛trobie.Pozatympodwpływemkatecholaminzawar-
tewtkancetłuszczowejtriglicerydyrozkładanesa
˛dowolnychkwasów
tłuszczowychigliceroluitransportowanedopracuja
˛cychmie
˛śni.
Układkra
˛z
˙enia
Układkra
˛z
˙eniawścisłejwspółpracyzukłademoddechowymod-
grywaistotna
˛role
˛wdostarczaniutlenuiusuwaniudwutlenkuwe
˛gla
powstaja
˛cegowprocesachmetabolicznych,awłaściwefunkcjonowa-
nietychukładówjestniezbe
˛dnedowykonywaniawysiłków.
Dogłównychzadańukładukra
˛z
˙enianalez
˙a
˛:
dostarczanietlenudopracuja
˛cychmie
˛śniwtempiepozwalaja
˛-
cymnatlenoweprocesymetaboliczne(odpowiadaja
˛cymzapo-
trzebowaniumetabolicznemu),
6
