Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
FIZJOTERAPIAWBÓLACHKRĘGOSŁUPA
kaciężkościciała,cozaburzasymetryczneobciążeniekończynisymetrię
miednicy.Jesttomożliweprzyniewydolnymaparaciemięśniowymcen-
trum(mięśniebrzucha).Kluczowązatemsprawąjestprowadzenietrenin-
guukierunkowanegonamięśnieposturalne,zapewniającepracęwodpo-
wiedniejbiomechanice(7,8).
Zastosowanietreningustabilizacyjnegododatkowopozwalapracować
nadtakimiparametramijak:stabilizacja,mobilnośćstawów,siłamięśnio-
waorazhipertrofia.Dodatkowomożliwośćlepszegodoboruobciążenia,
uzależnionaodmodeluusprawniania,jestbezpiecznazewzględunapracę
wzamkniętymłańcuchukinematycznym.Kolejnymaspektemjestduża
atrakcyjnośćzajęć.Wtreningustabilizacyjnymmamymożliwośćwyko-
naniaćwiczeńnakażdągrupęmięśniowąprzyzastosowaniuniezwykle
ważnejfunkcjonalnościćwiczeń,tzn.wpływającejnapoprawęwykony-
waniacodziennychczynnościprzezpacjenta.Pracatacharakteryzujesię
dużymbezpieczeństwempodczaswykonywaniaćwiczeń,ponieważpod-
stawoweobciążeniestanowiwłasnawagapacjenta,ajednocześnieforma
tajestbardzoefektywna(9,10).
Fundamentalnązasadą,azarazemkorzyściądlapacjentówjestwymu-
szonanaturalnaiergonomicznapozycjapodczaswykonywaniatreningu.
Dodatkowosystempozwalanapracęstawówwpełnychzakresachrucho-
mościzwykorzystaniemelementówstretchingu.Dobórobciążeniaregu-
lowanyjestzapomocąpozycjiwyjściowej,liczbypunktówpodparciaoraz
rodzajupodłożaiprzyrządówdodatkowych.Zakrespracynastawionyjest
natreningoporowy,natomiastwprzeciwieństwiedotradycyjnychform
pozwalanawykonywaniećwiczeńzłożonychwwielupłaszczyznach.Para-
metrytakiejak:elastyczność,stabilność,równowaga,aprzedewszystkim
siłamięśniowa,sąkształtowanejednocześnie.Możliwejestbardzopłyn-
neprzejścieodpracynadwytrzymałościądoelementówdynamicznych,
coograniczadominimumryzykokontuzji.Wwynikustymulowania
układunerwowo-mięśniowegoznaczącejpoprawieulegająparametryta-
kiejakstabilnośćtułowiaipriopriocepcja.Wymuszonapozycjaneutralna
podczastreningustymulujedobardzodobrejkontroliciała,copoprawia
„timingmięśniowy”ielementarnyparametrtreningu,jakimjestwzorzec
motoryczny(10).
Treningwsystemiestabilizacyjnymobejmującyfunkcjonalnośćjest
efektemdługoletniejpracyrehabilitantówitrenerów.Niejestonnasta-
wionynarozbudowaniemasymięśniowejwcelachestetycznych.Sątodo-
datkoweefektywysiłkunastawionegonapoprawęzdrowiaijakościży-
cia.Głównymicelamisązmniejszenieryzykawystąpienialubnawrotu
kontuzjiorazminimalizowanienegatywnychskutkówsiedzącegotrybu
życia.Poprzezprogresywnewprowadzaniecoraztrudniejszychćwiczeń
PRACAZBIOROWA
23
