Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
Chrząstkastawowa.Pokrywapowierzchniesta-
wowekości.Jestgładka,lśniącaiodpornanatarcie.
Umożliwiatoporuszaniesiękońcówkościwzględem
siebie.Gładkośćruchuzapewniadodatkowopłynwypeł-
niającyjamęstawową.Chrząstkaosłabiasiłęurazów,
działajakamortyzator.Podczaschodzenianaciskna
stawykolanoweibiodrowejestmomentamidwarazy
większyodmasyciała,apodczasbieguzwiększasię4–9
razy.Chrząstkajestodżywianaprzezrozprowadzenie
mazistawowejpodczaswykonywaniaćwiczeńfizycz-
nych(ruchu).Podczasumiarkowanegonaciskunapo-
wierzchniestawowepłynstawowyswobodnieprzepływa,
obmywającchrząstkęstawową,wnikającwgłąbchrząs-
tki,odżywiającjąiwzmacniając.Wokresiebezruchu
brakjestregularnegopulsowaniapłynustawowego,co
szkodzichrząstcestawowej,powodującjejwysychanie.
Nadwagawyraźnieszkodzichrząstcestawowej,wywołu-
jącdodatkowynacisknastawykolanoweibiodrowe.
Torebkastawowa.Końcestawowekościotacza
mocna,włóknistaosłonka,nazywanatorebkąstawową.
Zewnętrznawarstwatorebkistawowejutkanajestzwłó-
kienkolagenowych.Dziękitemutorebkajestelastyczna
iwytrzymała.
Błonamaziowa.Torebkęstawowąwyścielacienka
błonamaziowa,wktórejznajdująsiękomórkiwytwa-
rzającemaź,czylipłynstawowy.Nawilżaiodżywiaona
chrząstkęstawową.Nawilżaniesprawia,żekościślizgają
sięwzajemnieposobie.
Więzadła.Sątosilniejszepasmawobrębiebłony
włóknistejtorebkistawowej.Stabilizująstaw,wiążącze
sobąkońcestawowekości.
Ścięgna.Sątozbitepasmawłóknistejtkankiłącznej.
Mocująmięśniedokości.Stabilizująiwzmacniająwraz
zwięzadłamistawy.
Mięśnie.Każdyruchwymagazaangażowaniaco
najmniejdwóchprzeciwstawniedziałającychmięśni.
Jedenmięsieńkurczysię,pociągającścięgno,którym
przyczepionyjestdokości.Powodujetoruchkości.
Jednocześnieprzeciwstawnymięsieńulegarozkurczowi,
umożliwiającwykonanieruchu.Ćwiczeniafizyczne
wzmacniająmięśnieiścięgna,tymsamymzmniejszają
takiedolegliwości,jakbólisztywność.
15
