Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
Z.Szot,M.Tomczak,A.Proczek,J.Paterek,Ćwiczeniazwinnościowo-akrobatyczne,dwójkoweipiramidy,Kraków2009
ISBN:978-83-7850-335-4,©byOficynaWydawnicza„Impuls”2009
Charakterystykapodstawowychpojęćgimnastycznych
11
■
Ćwiczeniaporządkowo-dyscyplinujące
Grupatychćwiczeńjestkluczemdokierowaniazespołemlubkilkomazespo-
łamiuczniówjednocześnie.Sąonespecyficznedlaprowadzenialekcjigimnastycz-
nych,nauczycieljestbowiemzmuszonyrównoleglerealizowaćnietylkozadania
dydaktyczne,lecztakżeorganizacyjne,wyrażającesięprzezpodporządkowanie
ćwiczącychpoleceniom,dbanieobezpieczeństwoizachowanieporządkupodczas
zajęć.Celemtychćwiczeńjestkształtowanieświadomegopodporządkowaniasię
poleceniomnauczycielalubtrenerawceluszybkiegoformowaniagrupyisprawne-
goprzebieguzajęć.Sąonerównieżśrodkiemzapobiegającympowstawaniuurazów.
Zaliczasiędonich:szyki,zbiórki,odliczanie,zwroty,marsze,kolumnyćwiczebne,
ustawieniaizmianyćwiczącychpodczaszajęćorazprzenoszeniesprzętu.
■
Ćwiczeniakształtujące
Mająnacelukształtowanieprawidłowejpostawyciała,napinaniamięśni
iszybkościichskurczów,umiejętnościichnaprężaniairozluźniania.Sąone
ćwiczeniamiprzygotowującymidzieciimłodzieżdoprzyswajaniaumiejętności
inawykówruchowych.Dzieląsięnaćwiczeniaramionipasabarkowego,nóg
ipasabiodrowego,tułowiaiszyi.Zaichpomocąeliminujesięwadypostawy.
Brakstosowaniatychćwiczeńnalekcjachwychowaniafizycznegopowodujewy-
stępowanieszpotawościikoślawościnóg,płaskostopia,jakrównieżlordozisko-
liozkręgosłupa.
■
Ćwiczeniaprzygotowawcze
Niejednokrotniećwiczeniateutożsamiasięzogólnorozwojowymi.Według
Z.Stawczyka,ćwiczeniaogólnorozwojowedotycząnietylkousprawnieniaru-
chowegoposzczególnychodcinkówciała,lecztakżewpływająnarozwójpodsta-
wowychcechmotorycznych,takichjak:siła,szybkość,zwinnośćiwytrzymałość.
Ponadtoćwiczeniatendostosowanedopotrzebdanejdyscyplinysportunieposia-
dającharakterystycznychkompleksówruchowychżadnejztechnikwyczynowych
stosowanychwtejdyscyplinie”(Stawczyk,1985).Zatemsątoćwiczeniawszech-
stronnierozwijająceorganizm,bezspecjalnegoukierunkowania.Wodróżnieniu
odćwiczeńogólnorozwojowychwskazują,jakiepartiemięśniowenależyrozwinąć,
abybyćzdolnymdopodjęcianaukielementównaokreślonymprzyrządzielub
wokreślonejkonkurencji.Inaczejujmując,rozwijająonekonkretnieokreślone
cechymotoryki,charakterystycznedladanejgrupywielobojugimnastycznegolub
określonejkonkurencji(Szot,1989).
