Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
14
Smukła
ł
łsyl
kajestnaturalną
lwet-
konsekwencją
zdrowegostylu
życia.
PRZECZYTAJ,ZANIMZACZNIESZTRENING
Byćfit
Byćfittobyćsprawnąfizycznie.Wpewnymstopniuwiążesię
tozposiadaniemsportowejsylwetki,gdyżsystematycznećwi-
czeniawpływająnazmianybudowyciała.Taknaprawęjednak
to,czywnaszymcielejest10%,czy25%tkankitłuszczowej,nie
mawiększegoznaczenia.Samasylwetka,choćoczywiścieistotna,
nieodgrywatunajważniejszejroli.Istotniejszejestdobresamopo-
czucie,kondycjaorazenergia(równieżpsychiczna),którapowodu-
je,żechcenamsięruszać,chcenamsięstawiaćczołaproblemom
irozwijaćsportowepasje,poprostuchcesięnamżyć.
Byćfittorozpocząćikontynuowaćzdrowystylżycia–stosować
zrównoważoną,mądrądietę,uprawiaćsportićwiczyćumysł.
Niemożnabyćfitwcyklachkrótkotrwałychzrywów.Fitnesstonie
głodówkaibieganiedosiłownina4godzinydziennieprzezdwa
tygodnieprzedsylwestremlubweselem,żebysięwcisnąćwgar-
niturlubbalowąsukienkę.Takiekrótkotrwałezrywyczęstoprzy-
nosząwięcejszkodyniżpożytku.Pobombachnagłychaktywności
igwałtownychzmianachzwyczajówżywieniowychorganizmjest
wszoku.Bywa,żeodmawiaposłuszeństwa.Pojawiająsięrozma-
itezaburzenia–równieżsławnyefektjo-jo.
Brakograniczeń
Fitnesstopr
wszystkimświado
zede
mość,harmonia
-
irównowaga.
Fitnessniepowinienbyćograniczeniemnaszejwolności.Przecież
żadnaznasnielubibyćograniczana.Jeślinaprawdęchceszbyć
aktywna,towiek,zasobnośćportfela,przestrzeńaniczasniebędą
stanowiłydlaciebieprzeszkody.Jedynymograniczeniemmoże
byćstanzdrowia,zktórymtrzebasięliczyć,planująctrening.
Fitnesstotakżeswobodaiuwolnieniesięodrozmaitychschematów,
którezazwyczajszybkosięnudzą.Systematycznaaktywnośćfizycz-
natoekscytującysprawdziannaszejspontanicznościikreatywno-
ści,botylkoróżnorodnośćpodejmowanychformruchupozwalana
utrzymaniewszystkichpodjętychprzezsiebiepostanowień.
