Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
16
Aktywnefizy
k
obietyznacznie
cznie
lepiejznoszą
ciążę.
PRZECZYTAJ,ZANIMZACZNIESZTRENING
Fitnesspomagarównieżlepiejradzićsobiewpełnymnerwów
życiuzawodowym.Odcineklędźwiowykręgosłupaorazokolice
barkówikarkutopunktykumulującenaszestresy.Odpowiednie
ćwiczenia–głównierelaksacyjne–pozwalająrozluźnićtemiej-
sca,atymsamympomagająrozładowaćstres.
Kreatywność
Douprawianiafitnessukoniecznesąchęciipewnadozawiedzy,
którapozwoliciułożyćpoprawnyplantreninguiżywienia.Przy-
datnajestteżpomysłowośćikreatywność,dziękiktórymmożesz
byćaktywnawkażdychokolicznościach,wykorzystującdostępną
przestrzeńiwarunki:możeszużyćbutelekzwodązamiasthantli,
wykonaćkilkanaścieróżnychćwiczeńopierającsięościanęczy
rozruszaćsięwpracy,praktycznieniewstającodbiurka.
Stwierdzenie:"Niećwiczę,boniemamwarunkówipieniędzy”
totylkowymówka,zaktórąstoilenistwo.Ruszaćsięmożna
wszędzie.
Komfortbyciasobą
Nadrzędnymcelemwszystkich,którzyuprawiająfitness,jest
czućsiędobrzezsamymsobą,czućsiębezpiecznieipewnie
wróżnychżyciowychsytuacjachwymagającychsiły,wytrzyma-
łościbądźkondycji,np.nagórskiejwycieczce,podczaszabawy
zdziećmi,szalonejimprezyzeznajomymiczywyczerpującejpre-
zentacjiwpracy.
Fitnesswiążesięteżzposiadaniempewnejwiedzyteoretycznej,
dotyczącejfunkcjonowaniaorganizmuczłowieka.Wszczególności
chodzituodziałaniemięśniistawóworazzasadyzdrowegożywie-
nia.
