Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
Dlakogojesttaksiążka?•Cel
Fakt
Zdrowytrybżyciatoniefrazes.Absolutniekażdymożeżyćzdro-
wo–wystarczysięzmobilizowaćiwykształcićkilkapodstawo-
wychnawyków.Zdrowytrybżyciabłyskawiczniewchodziwkrew,
boprofity,któreotrzymujenaszorganizm,sątakduże,żepopro-
sturekompensująpewnedrobneniedogodności,jakpobudka
15minutwcześniejczymniejszailośćcukruwporannymcappuc-
cino.
Żebywdrożyćsięwtenzdrowytrybżycia,trzebapostawićsobie
cel,nawetbardzodrobny.
Dlawiększościznastympierwszymcelemnajczęściejjestwypra-
cowanielepszejsylwetkilublepszejkondycjifizycznej.Dzięki
wzmocnieniuodpowiednichmięśnikręgosłupaibrzuchachodzimy
prostoinieodczuwamytakbardzonegatywnychskutkówsiedzą-
cegotrybużycia.
19
Wyznaczsob
ipostarajsięgo
konkretnycel
ie
Taksiążkapomożeciwyznaczyćsobiekonkretny,rozsądnycel.
zrealizować.
Dowieszsię,żeabybyćfit,wcaleniemusiszcodziennieprzed
pracąwylewaćnasiłownihektolitrówpotu.Wystarczy,żeznaj-
dzieszkilkadyscyplinsportowych,którychuprawianiesprawiaci
przyjemność–siatkówka,jazdanarowerze,łyżwy,narty–iwygo-
spodarujesznanietrochęczasu–podobniejakznajdujeszczasna
wyjściedokinaczylekturę.
Cel
Gdyjużzacznieszosiągaćceliprowadzićzdrowytrybżycia,zyskasz
zupełnienowąświadomośćwłasnegoorganizmu.Dokładniezrozu-
mieszmechanizmy,którenimrządzą.Zrzuceniekilkukilogramów
(lubprzybranienawadze),ukształtowaniepięknejstrukturymięśni
czyprzygotowaniepysznegolekkiegoposiłkuprzestaniebyćnad-
ludzkimwysiłkiem.
