Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
WSTĘP
Jakdożyćsetki
Jakdożyćsetki?Możnabyzapytać:pocowogólejejdożywać?Cóż,powodów
sąmiliony,akażdaikażdyznasmapewniewłasny.Jednichcąjaknajdłużej
cieszyćsiędorastającymiwnukamiiprawnukami,inni–chodzićnaryby,
grzybyalbonakawęzprzyjaciółkami.Jednibędądokońcapracowaćwpocie
czoła,byzostawićposobiewiekopomnedziełaalbopomagaćosobom
wpotrzebie,inni–leżećwtrawieiliczyćchmury.Zpewnościąsąteżwśród
wasosoby,którymwcaleniemarzysięosiągnięcietaksędziwegowieku.
Szanujęto–weźciejednakpoduwagę,żepewnegodniamożeciezmienić
zdanie.Iżewartosięnatoprzygotować.
Wtejksiążceinteresowaćnasbędąniepowody,leczmetody–
sposobynato,byjaknajbardziejprzedłużyćżyciewmożliwie
najlepszejkondycji.Topraktycznyporadnik–znajdziesztukompleksowe
omówienietychspośródczynnikówdecydującychonaszymzdrowiu,naktóre
mamywpływ.Nieważne,ilemaszlat–nigdyniejestzapóźno,byzmienić
wswejcodziennościcoś,cozwiększytwojeszansenadługieżyciewświetnej
formie.Owszem,niekażdyotrzymałwspadkugeny(niemalże)gwarantujące
długowieczność.Matojednaktrzeciorzędneznaczenie–istniejemnóstwo
sposobów,byoddziaływaćnaswojezdrowieicałeciało.Ba,jesteśmy
wstaniewpływaćnawetnadziałaniegenów–zwłaszczatych,które
wydłużajążycie!Możnaporównaćjedodyskukomputera,anaszewybory
inawyki–dozainstalowanychnanimaplikacji.Niektóreprogramy
otrzymujemywpakieciestartowyminiedasięichwyłączyć,alewiększość
wybieramysami.Dziękitemuwnaturalnyibezpiecznysposóbpotrafimy
podkręcićfunkcjonowanienaszegoorganizmu–sprawić,żewolniejsię
zużywa,pracujedużosprawniejiowieledłużej.Czasuniedasię
wprawdziezatrzymać,alemożnaspowolnićjegobieg.Właśnieotym
jesttaksiążka.
Wiem,żewizjadługiegożycianasuwawieluznasniezbytprzyjemne
skojarzeniazwiązanezestarością.Boimysięsamotnościalbotego,
żebędziemyniesamodzielniiskazaninapomocinnych.Tymczasembadania
społecznewykazują,żedrugapołoważyciajestznacznielepsza
iprzyjemniejsza,niżwydajesięnamwmłodości.Corazmniej
wówczasmusimy,awięcejmożemy.Priorytetypowoliprzesuwająsię
zpogonizaosiągnięciaminarzeczodpoczynkuicieszeniasiężyciem.Nawet
znasząformąjestlepiej,niżmoglibyśmyprzypuszczać.Średnietrwanieżycia
wzdrowiu–niemylićześredniądługościążycia–wynosiwPolsceokoło
60lat.Oznaczato,statystycznierzeczbiorąc,żeprzezznacznąwiększość
czasu,jakispędzamynaziemi,niedotykająnaspoważnechoroby.Cowięcej,
współczesnepokoleniamająsporeszanse,bywydłużyćtenokreso10,
anawet20lat.Wiemycorazwięcej,amedycynarozwijasiębardzoszybko–
todajenamnadziejęnadożyciewzdrowiujeśliniesetki,toprzynajmniej
osiemdziesiątki.Trzebasięjednakdotegotrochęprzyłożyć.
Kiedystudiowałemfizjoterapię,spotykałemsięczęstozpacjentami
wpodeszłymwieku.Niemiałemzbytdużejkonkurencji–małoktointeresował
