Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
nacodziennychaktywnościach,któresąabsolutnienajważniejsze.Każda
pozytywnazmianamaznaczenie–nawetnajdrobniejsza.
Mojąodpowiedźnatytułowepytaniemożnastreścićwczterech
słowach:IŚĆ,JEŚĆ,SPAĆ,DBAĆ.Takteżnazywająsięczterygłówneczęści
książki.WIŚĆomówimyrolęaktywnościfizycznejićwiczeń,skupiającsię
przedewszystkimnanajzwyklejszymwświecie...spacerowaniu.JEŚĆtonie
zestawprzepisów,alekompleksowyprzeglądskładnikównaszejdiety–białek,
węglowodanów,tłuszczówimikroelementów–orazpodpowiedzi,jak
zbilansowaćjezmyśląostarościwdobrejformie.SPAĆdotyczyniemal
jednejtrzeciejnaszegożycia,przezktórąnapozórnierobimynic.Maona
jednakkolosalnywpływnapozostałedwietrzecie–zastanowimysięwięc,jak
zapewnićsobieodpowiedniewarunkidonocnejregeneracji.DBAĆpoświęcam
zaśprofilaktycewnajszerszymtegosłowaznaczeniu:odzatroszczeniasię
owłasnągłowęizdrowiepsychiczne,przezprzypomnienieoregularnym
iwszechstronnymwypoczynku,polistęzalecanychbadańokresowych.Całość
poprzedzamrozdziałemogenach.Dowiemysięzniego,jakiemamypole
manewruwnaszychstaraniachodożyciesetkiwjaknajlepszejformie.Apo
cotorobić?Natopytaniemusiciesobieodpowiedziećsami.Wierzę,
żemacie–lubznajdziecie–naprawdęważneidobrepowody.
