Kształtowanie i ocena wydolności fizycznej kolarzy górskich za pomocą treningów o różnej

Rafał Hebisz

Uzyskaj dostęp

Zakup książkę

ISBN/ISSN:

978-83-64354-42-7

DOI:

Wydawnictwo:

Akademia Wychowania Fizycznego im. Polskich Olimpijczyków we Wrocławiu

Rok wydania:

2019

Liczba stron:

139

XML:ISBN/ISSN:

ONIX MARC21

Bibliografia:

Hebisz, Rafał. Kształtowanie i ocena wydolności fizycznej kolarzy górskich za pomocą treningów o różnej. Red. . : Akademia Wychowania Fizycznego im. Polskich Olimpijczyków we Wrocławiu, 2019, 139 s. ISBN 978-83-64354-42-7

Bibliografia refWorks:

RT Book, Whole

SR Electronic(1)

A1 Hebisz, R.

T1 Kształtowanie i ocena wydolności fizycznej kolarzy górskich za pomocą treningów o różnej

PB Akademia Wychowania Fizycznego im. Polskich Olimpijczyków we Wrocławiu

YR 2019

SN 978-83-64354-42-7

Bibliografia BibTex:

@Book{ 217448, author = "Hebisz, Rafał", editor = "", title = "Kształtowanie i ocena wydolności fizycznej kolarzy górskich za pomocą treningów o różnej", publisher = "Akademia Wychowania Fizycznego im. Polskich Olimpijczyków we Wrocławiu", year = "2019", address = "", isbn = "978-83-64354-42-7" }

Bibliografia endNote:

TY - BOOK

AU - Hebisz, Rafał

ED -

TI - Kształtowanie i ocena wydolności fizycznej kolarzy górskich za pomocą treningów o różnej

PB - Akademia Wychowania Fizycznego im. Polskich Olimpijczyków we Wrocławiu

CY -

PY - 2019

SN - 978-83-64354-42-7

ER -

Netografia (standard APA):

Hebisz, Rafał. Kształtowanie i ocena wydolności fizycznej kolarzy górskich za pomocą treningów o różnej [baza danych online] : Akademia Wychowania Fizycznego im. Polskich Olimpijczyków we Wrocławiu, 2019 [dostęp: 04 05 2024]. Dostęp w Ibuk Libra: https://libra.ibuk.pl/reader/ksztaltowanie-i-ocena-wydolnosci-fizycznej-kolarzy-gorskich-za-pomoca-rafal-hebisz-217448.

wydolność fizyczna, rower, kolarstwo górskie, trening glikolityczny, trening tlenowy, trening interwałowy, testy wysiłkowe

Celem pracy była ocena wpływu treningów glikolitycznych realizowanych w ciągu jednego roku na parametry wydolności tlenowej i beztlenowej mierzone za pomocą klasycznych testów wysiłkowych, a także analizy parametrów fizjologicznych, biochemicznych...

Więcej

ISBN/ISSN:

978-83-64354-42-7

DOI:

Wydawnictwo:

Akademia Wychowania Fizycznego im. Polskich Olimpijczyków we Wrocławiu

Rok wydania:

2019

Liczba stron:

139

XML:ISBN/ISSN:

ONIX MARC21

1. Wstęp 6
1.1. Uwarunkowania rywalizacji i zdolność wysiłkowa w kolarstwie górskim6
1.2. Metody oceny zdolności wysiłkowej kolarzy górskich10
1.3. Charakterystyka treningów glikolitycznych15
1.4. Znaczenie treningów glikolitycznych w rozwoju wydolności fizycznej18
2. Cel pracy 23
3. Materiał i metody 24
3.1. Materiał i metody eksperymentu głównego25
3.1.1. Osoby badane25
3.1.2. Przebieg eksperymentu25
3.1.2.1. Etap treningu glikolitycznego26
3.1.2.2. Etap treningu tlenowego29
3.1.3. Procedury badawcze31
3.1.3.1. Test Wingate32
3.1.3.2. Test progresywny32
3.1.3.3. Test interwałowy34
3.1.3.4. Analiza składu ciała36
3.1.3.5. Przekształcanie danych36
3.2. Materiał i metody eksperymentu dodatkowego37
3.2.1. Osoby badane37
3.2.2. Przebieg eksperymentu37
3.2.3. Metody zapisu zatokowej zmienności rytmu pracy serca (HRV) na etapie treningu tlenowego38
3.2.4. Metody zapisu obciążeń treningowych39
3.2.5. Analiza wyników sportowych39
3.3. Analiza statystyczna40
3.3.1. Analizy statystyczne zastosowane w eksperymencie głównym40
3.3.2. Analizy statystyczne zastosowane w eksperymencie dodatkowym40
4. Wyniki41
4.1. Efekty oceniane testem progresywnym – eksperyment główny41
4.2. Efekty uzyskane w eksperymencie dodatkowym54
4.3. Związki maksymalnej wentylacji minutowej płuc ze zmianą wydolności tlenowej w następstwie treningów glikolitycznych63
4.4. Związki pomiędzy zmianami wydolności tlenowej a mocą wybranych wysiłków wykonywanych w teście interwałowym63
4.5. Efekty oceniane testem interwałowym71
4.6. Efekty oceniane testem Wingate71
5. Dyskusja 77
5.1. Ocena zmian wydajności pracy submaksymalnej77
5.2. Ocena zmian sprawności układów krążenia i oddechowego80
5.3. Ocena zmian maksymalnej mocy aerobowej86
5.4. Znaczenie maksymalnej wentylacji minutowej płuc w rozwoju wydolności tlenowej w efekcie stosowania treningów glikolitycznych88
5.5. Ocena zmian wydolności fizycznej kolarzy elity91
5.6. Znaczenie objętości obciążeń glikolitycznych i tlenowych w obrazie zatokowej zmienności rytmu pracy serca (HRV)99
5.7. Ocena zmian wydolności beztlenowej101
5.8. Ocena zmian wydolności fizycznej na podstawie wyników testu interwałowego103
6. Podsumowanie i wnioski106
Bibliografia109
Wykaz skrótów132
Wykaz rycin i tabel135
Summary138

1.WSTĘP

1.1.UWARUNKOWANIARYWALIZACJIIZDOLNOŚĆWYSIŁKOWA

WKOLARSTWIEGÓRSKIM

Wkolarstwiegórskimrozgrywanesązawodysportowewtrzechtypachkon-

kurencji:wyścigachwytrzymałościowych(wyścigiwformuleolimpijskiej-XCO3

wyściginakrótkiejrundzie-XCC3maratonygórskie-XCM3wyścigiwielo-

etapowe-XCS)3zjazdowych(zjazdyindywidualne-DHizjazdyeliminacyjne

wrywalizacjiczteroosobowej-4X)orazkrótkodystansowych(wyścigielimi-

nacyjne-XCE).Rzadziejorganizowanesąwyściginaczas(XCT).Podczas

mistrzostwkrajowych3kontynentalnychiświatazawodnicystartujątakże

wwyścigachdrużynowych(XCR)[www.uci.ch3www.pzkol.pl/pobierz/86/s/86_

przepisy_sportowe_pzkol_czesc_iv_.pdf].Dużąpopularnośćzdobywająwyścigi

wytrzymałościowe.OgólnodostępnezawodyXCMgromadząnastarcienawet

kilkatysięcykolarzy[www.salzkammergut-trophy.at]3aliczbauczestników

(kobietimężczyzn)podczasjednejedycjiPucharuŚwiatasięgaponad400

[www.uci.ch].NajwyższejklasywyścigiXCOrozgrywanesąnarundzieodłu-

gości4-6km385%trasymusibyćpoprowadzonepozadrogamiutwardzonymi.

Czasrywalizacjiwkategoriielitawynosi80-100min.Maratonygórskie3na

dystansie60-160km3sąrozgrywanenadrogach3naktórychwystępująprzewyż-

szeniapowyżej2000m.Najlepsizawodnicypokonujątrasęwczasie3-6godzin

[Zatońiwsp.2011;www.uci.ch].

PodczasrywalizacjawwyścigachXCOiXCMsportowcywykonująpracę

fizycznąowysokiejintensywności.Średniaczęstośćskurczówsercawczasie

wyściguwynosiokoło90%częstościmaksymalnej[ImpellizzeriiMarcora2007;

Granieriwsp.2018]iprzekraczawartościmierzonenaprogubeztlenowym

[ImpellizzeriiMarcora2007;Smekaliwsp.2015]3przewyższającjegowartość

przezponad80%czasutrwaniawyścigu[ImpellizzeriiMarcora2007].Średni

pobórtlenuzmierzonywsymulowanymwyścigudochodziłdo80-90%maksy-

malnegopoborutlenu[ImpellizzeriiMarcora2007;Smekaliwsp.2015]ibył

oponad10%wyższyodpoborutlenunadrugimproguwentylacyjnym[Smekal

iwsp.2015].Mocmięśniowamierzonawtestachprogresywnychczęstoprze-

wyższamaksymalnąmocaerobową[ImpellizzeriiMarcora2007]3cojestszcze-

gólniewidocznewkilkupierwszychminutachwyścigu[MacdermidiStan-

nard2012;Granieriwsp.2018;Vianaiwsp.2018]3alejejśredniawartośćjest

niższaodwartościmierzonychnaproguprzemianbeztlenowych[Smekaliwsp.

2015;Granieriwsp.2018]zewzględunazmiennycharakterpracywymuszony

górzystymukształtowaniemterenu[MacdermidiStannard2012].Wbadaniach

Vianaiwsp.[2018]stwierdzono3żetylkopodczaspierwszegookrążenia(10km)

wyściguzawodnicybylizdolniutrzymywaćśredniąmocmięśniowąnapoziomie

Brak wyników

Kształtowanie i ocena wydolności fizycznej kolarzy górskich za pomocą treningów o różnej

Treść książki

Znajdź bibliotekę blisko siebie, i uzyskaj dostęp do ebooka w systemie IBUK Libra