Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
Odchudzamsię,alenie
chudnę!
zachowanieujemnegobilansuenergetycznego
(czylispożywaniemniejszejliczbykalorii).
Jedynympewnikiemwodchudzaniujest
Redukcjamasyciała,wbrewoczekiwaniomosób
odchudzającychsię,niepostępujewsposóbjednostajny.
Wpoczątkowejfaziedietyredukcyjnejubytekmasyciała
jestzauważalny,comotywujedodalszychdziałań,
utrzymywaniareżimużywieniowegoiregularnej
aktywnościfizycznej.
Popewnymczasie,mimostosowaniasiędozaleceń
dietetycznych,efektredukcyjnystajesięmniejwidoczny,
możepojawiaćsiętakżeokresowyniewielkiprzyrost
masyciała.
Takąhistoriębyłbyzapewnewstaniepowtórzyć
zpamięciniejedenodchudzającysię.
Niepowinnotojednakwzbudzaćniepokoju–towłaśnie
tenmoment,kiedywieleosóbrezygnujezdiety,
