Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
SPISTREŚCI
Wstęp
Mitynatematodchudzania
Kaloriakaloriinierówna
Odchudzamsię,aleniechudnę!
Jeślichceszsięodchudzać–bierzsuplementy
Jeśliwreklamieproducentobiecujeefekt–cośwtymmusibyć
Otyłośćwynikazbrakusilnejwoli
Jedzmniej,ruszajsięwięcej–toreceptanapokonanieotyłości
Węglowodanysąwinnenadwadzeiotyłości
Tłuszczewdieciepowodujątycie
Fastfoodzawszejesttuczący
Dietaodchudzającazapewnimizdrowieiszczupłąsylwetkę
Ludzieszczuplisązdrowi,zaśotyli–nie
Jedzącprodukty„fit”,lighti„dietetyczne”,schudniesz
Podsumowanie–czyliczywartosięodchudzać?
Mityopostachiczęstotliwościposiłków
Jeśliniejemśniadań,będęmiećnadwagę
Jeślibędęjeśćczęsto,toprzyspieszęswójmetabolizm
Częsteposiłkizmniejszająuczuciegłodu
Jeślibędęjeśćczęsto,schudnę
Mózgpotrzebujeregularnegodostarczaniaglukozyzpożywienia
Częsteposiłkisąkorzystnedlazdrowia
Głodówkispowalniająmetabolizm
Krótkotrwałagłodówkapowodujewiększąchęćpodjadania
Skorokrótkagłodówkamożebyćkorzystnadlazdrowia,tojej
przedłużeniemożezwiększyćpozytywneefekty
Mityodietachoczyszczających
