Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
O
niestwierdzonozwiązkunowotworuzespożyciemtłuszczuukobietwśred-
nimwieku,
O
dużespożyciewarzywdziałaochronnie,
O
dwadrinki(alkohol)dziennieprawdopodobniezwiększająryzykoook.25%.
Nowotworyjelitagrubego:
O
spożyciedużychilościmięsapodwajaryzyko,
O
rolabłonnikajestniepewna,
O
kwasfoliowy(zarównozzielonychwarzyw,jakisuplementacja)działa
ochronnie,
O
piciedużychilościalkoholujestczynnikiemryzyka.
Nowotworypłuca:
O
zieloneiżółtewarzywamajądziałanieochronneupalaczytytoniu,jednak
żadenztychczynnikówniejestwstaniecałkowiciezniwelowaćwpływu
dymutytoniowego.
Nowotworygruczołukrokowego:
O
czerwonemięsojestmożliwymczynnikiemryzyka.
Zapobieganienowotworom:
O
dietapowinnabyćurozmaicona,
O
należyograniczyćspożycieczerwonegomięsado1porcjinatydzieńlub
rzadziej,
O
należyzwiększyćspożyciewarzywiowoców,
O
pożądanejestspożywanieconajmniej5razydzienniewarzywiowoców
(5porcji),
O
nienależyprzypalaćlubprzypiekaćmięsairyb,
O
nienadużywaćalkoholu.
OTYŁOŚĆ
Otyłośćukobietjestdosyćściślezwiązanaznowotworamipęcherzykażółcio-
wego,piersi,szyjkimacicy,trzonumacicy,endometriumijajnika.Kobiety,których
masaciałaprzekraczao35%prawidłowąmasęciała,mająo55%większeryzyko
tychnowotworówniżkobietyszczupłe.Umężczyznotyłośćjestzwiązanaznowo-
tworamijelitagrubegoigruczołukrokowego.Mężczyźni,którychmasaciałaprze-
kraczao35%prawidłowąmasęciała,mająo40%większeryzykotychnowotwo-
równiżmężczyźniszczupli.
Zapobieganie:
O
należnamasaciałaprzezcałeżycie,utrzymywanaprzezregularnećwicze-
niaiodpowiedniądietę.Śródziemnomorskadieta(piramidazdrowia)jest
dobrympunktemwyjścia.
23
