Psychologia tremy

Julia Kaleńska-Rodzaj

Uzyskaj dostęp

Zakup książkę

ISBN/ISSN:

978-83-01-22084-6

DOI:

https://doi.org/10.53271/2021.004

Wydawnictwo:

Wydawnictwo Naukowe PWN

Rok wydania:

2022

Liczba stron:

257

XML:ISBN/ISSN:

ONIX MARC21

Bibliografia:

Kaleńska-Rodzaj, Julia. Psychologia tremy. Red. . Warszawa: Wydawnictwo Naukowe PWN, 2022, 257 s. ISBN 978-83-01-22084-6, doi: https://doi.org/10.53271/2021.004

Bibliografia refWorks:

RT Book, Whole

SR Electronic(1)

A1 Kaleńska-Rodzaj, J.

T1 Psychologia tremy

PB Wydawnictwo Naukowe PWN

PP Warszawa

YR 2022

SN 978-83-01-22084-6

DOI https://doi.org/10.53271/2021.004

Bibliografia BibTex:

@Book{ 260272, author = "Kaleńska-Rodzaj, Julia", editor = "", title = "Psychologia tremy", publisher = "Wydawnictwo Naukowe PWN", year = "2022", address = "Warszawa", isbn = "978-83-01-22084-6", doi = "https://doi.org/10.53271/2021.004" }

Bibliografia endNote:

TY - BOOK

AU - Kaleńska-Rodzaj, Julia

ED -

TI - Psychologia tremy

PB - Wydawnictwo Naukowe PWN

CY - Warszawa

PY - 2022

SN - 978-83-01-22084-6

ER -

DOI - https://doi.org/10.53271/2021.004

Netografia (standard APA):

Kaleńska-Rodzaj, Julia. Psychologia tremy [baza danych online] Warszawa: Wydawnictwo Naukowe PWN, 2022 [dostęp: 22 07 2024]. Dostęp w Ibuk Libra: https://libra.ibuk.pl/reader/psychologia-tremy-julia-kalenska-rodzaj-260272. doi: https://doi.org/10.53271/2021.004

muzyka, wystąpienia publiczne, trema, psychologia muzyki, koncertowanie, trema jako lęk, trema jako pobudzenie, trema jako emocja złożona, radzenie sobie z tremą

[Czuję] wyjątkowo przykry stan, tę okropną nie do opisania mękę, zwaną tremą. Odbiera ona nie tylko odwagę, ale i pozbawia sił – istna męczarnia. Ignacy Jan Paderewski

Praca zawodowego muzyka jest jednym z najbardziej złożonych rodza...

Więcej

ISBN/ISSN:

978-83-01-22084-6

DOI:

https://doi.org/10.53271/2021.004

Wydawnictwo:

Wydawnictwo Naukowe PWN

Rok wydania:

2022

Liczba stron:

257

XML:ISBN/ISSN:

ONIX MARC21

Wstęp10
CZĘŚĆ I. Zjawisko tremy w opisach muzyków i psychologów muzyki 14
Rozdział 1. Doświadczanie tremy16
1.1. Trema w opisach doświadczeń znanych muzyków17
1.2. Trema w opisach doświadczeń młodych muzyków20
1.3. Trema jako specyficzny problem wykonawstwa muzycznego22
1.4. Psychologiczne definicje tremy26
1.5. Podsumowanie: porządkowanie terminologii – pobudzenie, stres, lęk, strach, trema31
CZĘŚĆ II. Trema z perspektywy psychologii sportu34
Rozdział 2. Trema jako wzrost pobudzenia36
2.1. Optymalny stan koncertowy36
2.2. Mechanizmy wyjaśniające powstawanie tremy – poziom pobudzenia a jakość wykonania39
2.2.1. Modele uwzględniające dynamikę czasową40
2.2.2. Teorie uwzględniające kontekst społeczny i trudność zadania44
Motywacyjne źródła efektu facylitacji społecznej46
2.2.3. Struktura temperamentu: wyjaśnienie z obszaru różnic indywidualnych49
Temperament a pobudzenie50
Temperament a efektywne działanie na scenie51
2.2.4. Teorie uwzględniające ocenę poznawczą pobudzenia55
2.3. Podsumowanie: pobudzenie jako nieodłączny element występowania59
CZĘŚĆ III. Trema z perspektywy psychologii klinicznej 62
Rozdział 3. Trema jako lęk64
3.1. Perspektywa kliniczna: triada objawów lęku65
3.1.1. Objawy fizjologiczne66
3.1.2. Objawy behawioralne68
3.1.3. Objawy poznawcze72
3.2. Podsumowanie: współwystępowanie objawów77
Rozdział 4. Cechy zwiększające podatność na tremę78
4.1. Czynniki osobowościowe78
4.1.1. Neurotyczność, ekstrawersja i introwersja79
4.1.2. Lęk jako cecha i lęk jako stan82
4.2. Czynniki moderujące: wiek i płeć85
4.3. Czynniki motywacyjne88
4.3.1. Poczucie własnej skuteczności88
4.3.2. Samoocena i perfekcjonizm93
4.4. Podsumowanie: rozwojowy schemat powiązań97
Rozdział 5. Trema jako lęk społeczny100
5.1. Trema a lęk społeczny: podobieństwa i różnice102
5.2. Trema a inne zaburzenia kliniczne104
5.3. Wieloczynnikowe modele wyjaśniające występowanie tremy107
5.3.1. Teoria i model tremy Alberta LeBlanca107
5.3.2. Model tremy Iouli Papageorgi, Susan Hallam i Grahama Welcha111
5.3.3. Model tremy Dianny Kenny114
5.4. Podsumowanie: profilaktyka lęku scenicznego (tremy)117
CZĘŚĆ IV. Trema z perspektywy psychologii emocji118
Rozdział 6. Trema jako złożone zjawisko emocjonalne120
6.1. Emocje przedkoncertowe z perspektywy psychologii emocji120
6.1.1. Emocje przedkoncertowe – proste czy złożone?120
6.1.2. Dlaczego rozpoznawanie i precyzyjne nazywanie emocji jest tak ważne?124
6.1.3. Zanim powstanie emocja: przekonania na temat emocji a rodzaj doświadczanych stanów emocjonalnych127
6.2. Poszerzenie perspektywy: wyjście poza lęk130
6.3. Trema jako złożony stan emocjonalny: wnioski z badań własnych133
6.3.1. Różnorodność emocji przedkoncertowych135
6.3.2. Struktura emocji przedkoncertowych – profile emocjonalne135
6.3.3. Emocje przedkoncertowe: przyczyny i konsekwencje138
6.3.4. Wnioski z badań i implikacje praktyczne139
6.4. Optymalny stan koncertowy i optymalne emocje. Korzyści z ujmowania tremy jako złożonego stanu emocjonalnego141
6.4.1. Pozytywna interpretacja wzrostu pobudzenia141
6.4.2. Nazywanie i akceptacja różnorodnych emocji142
6.4.3. Integracja doświadczanych emocji – „moja trema”148
6.5. Podsumowanie: trema z perspektywy psychologii emocji149
CZĘŚĆ V. Radzenie sobie z tremą – regulacja emocji przedkoncertowych152
Rozdział 7. Radzenie sobie z tremą – zastosowanie teorii w praktyce154
7.1. Ryzykowne strategie radzenia sobie z tremą158
7.1.1. Beta-blokery158
7.1.2. Maratony ćwiczeniowe161
7.2. Adaptacyjne strategie radzenia sobie z tremą demobilizującą168
7.2.1. Procesy poznawcze: techniki zarządzania uwagą i myśleniem171
Uwaga171
Styl myślenia175
7.2.2. Reakcja emocjonalna: techniki regulacji pobudzenia182
7.2.3. Oswojenie się z sytuacją: techniki stopniowanej ekspozycji i wizualizacji188
7.3. Podsumowanie: plan psychologicznego przygotowania się do występu193
Rozdział 8. Psychologiczne przygotowanie wykonawcy do występu publicznego196
8.1. Budowanie tożsamości artysty – poczucie sensu197
8.2. Wspierające środowisko – poczucie wspólnoty202
8.3. Rozwijanie umiejętności dbania o kondycję psychiczną i fizyczną – poczucie skuteczności206
8.4. Podsumowanie: dobrostan psychiczny muzyka211
Bibliografia214
Indeks rzeczowy242
Indeks nazwisk248
O Autorce256

(Rozdział2.Tremajakowzrostpobudzenia).Wczęścitrzeciejprzedsta-

wiłamtremęzperspektywyklinicznej–najczęściejwykorzystywanej

wpsychologiimuzyki(Rozdział3.Tremajakolęk,Rozdział4.Cechy

zwiększającepodatnośćnatremę,Rozdział5.Tremajakolękspołeczny).

Zauważającjednakograniczeniapodejścia,traktującegotremęjakolęk,

skręciłamwewłasnąścieżkę,poszukującinspiracjiiwyjaśnieńwob-

szarzepsychologiiemocji,awynikiposzukiwańprzedstawiłamwczęści

czwartej(Rozdział6.Tremajakoemocjazłożona,mieszana).Zachęcam

Czytelnikadowyciągnięciawłasnychwniosków,czywartotądrogą

podążać.

Częśćpiątaodnosisiędoregulacjiemocjikoncertowych–czylira-

dzeniasobieztremą.Wybrałam,moimzdaniem,najbardziejobiecujący

modeletapówpowstawaniaemocjiimożliwościichregulacji–empirycz-

nieudowodniony,prosty,zrozumiałyiużyteczny(Rozdział7.Radzenie

sobieztremą–zastosowanieteoriiwpraktyce).Opisałamodpowiednie

grupytechnikpsychologicznych,adaptującjedospecyﬁkisytuacjipsy-

chologicznejmuzyka.Analizującadaptacyjneinieadaptacyjnetechniki

radzeniasobieztremą,starałamsięnieunikaćtematówkontrowersyj-

nych,ważnych,leczczęstoUzamiatanychpoddywan”–regulacjiemocji

poprzezużywkiimaratonyćwiczeniowe.

Ostatnirozdział(Rozdział8.Psychologiczneprzygotowaniewykonaw-

cydowystępupublicznego)wychodzipozasferęemocjonalności–ukazu-

jeszerszykontekstformowaniasięosobowościartysty.Akcentujerolę

wsparciaspołecznegowprocesachsocjalizacjiiedukacjidlapomyślnego

rozwojutalentu,poczuciasensupodejmowanychdziałań,poczuciawła-

snejwartości–dbaniaozachowaniespójnościwłasnychpotrzeb,dążeń

icelów.Psychologmuzykijesttunieocenionymźródłemprofesjonalne-

gowsparcia−pomożepoznaćiwykorzystaćwłasnypotencjał,odzyskać

spontanicznośćinauczyćsiężyczliwegopodejściadosiebiesamego

iwłasnychdążeńdobyciadobrym,profesjonalnymmuzykiem.

Każdąznalezionąodpowiedźtestowałamwpraktyce–główniewpra-

cyzmuzykami,aleczasemtakżesportowcami,mówcami.Wskutek

podjętychoddziaływańpotraﬁliodzyskaćradośćzwystępowania.Wten

sposóbzakażdymrazemprzekonywałamsię,żeUniemanicbardziej

praktycznegoniżdobrateoria”(Lewin,1951,s.169).

Właśniepotopowstałataksiążka–byCzytelnikmógłznaleźćna-

ukowopotwierdzoneodpowiedziiodnieśćjedowłasnychdoświadczeń:

Wstęp

Brak wyników

Psychologia tremy

Treść książki

Znajdź bibliotekę blisko siebie, i uzyskaj dostęp do ebooka w systemie IBUK Libra