Psychologia tremy

Julia Kaleńska-Rodzaj

Uzyskaj dostęp

Zakup książkę

ISBN/ISSN:

978-83-01-22084-6

DOI:

https://doi.org/10.53271/2021.004

Wydawnictwo:

Wydawnictwo Naukowe PWN

Rok wydania:

2022

Liczba stron:

257

XML:ISBN/ISSN:

ONIX MARC21

Bibliografia:

Kaleńska-Rodzaj, Julia. Psychologia tremy. Red. . Warszawa: Wydawnictwo Naukowe PWN, 2022, 257 s. ISBN 978-83-01-22084-6, doi: https://doi.org/10.53271/2021.004

Bibliografia refWorks:

RT Book, Whole

SR Electronic(1)

A1 Kaleńska-Rodzaj, J.

T1 Psychologia tremy

PB Wydawnictwo Naukowe PWN

PP Warszawa

YR 2022

SN 978-83-01-22084-6

DOI https://doi.org/10.53271/2021.004

Bibliografia BibTex:

@Book{ 260272, author = "Kaleńska-Rodzaj, Julia", editor = "", title = "Psychologia tremy", publisher = "Wydawnictwo Naukowe PWN", year = "2022", address = "Warszawa", isbn = "978-83-01-22084-6", doi = "https://doi.org/10.53271/2021.004" }

Bibliografia endNote:

TY - BOOK

AU - Kaleńska-Rodzaj, Julia

ED -

TI - Psychologia tremy

PB - Wydawnictwo Naukowe PWN

CY - Warszawa

PY - 2022

SN - 978-83-01-22084-6

ER -

DOI - https://doi.org/10.53271/2021.004

Netografia (standard APA):

Kaleńska-Rodzaj, Julia. Psychologia tremy [baza danych online] Warszawa: Wydawnictwo Naukowe PWN, 2022 [dostęp: 22 07 2024]. Dostęp w Ibuk Libra: https://libra.ibuk.pl/reader/psychologia-tremy-julia-kalenska-rodzaj-260272. doi: https://doi.org/10.53271/2021.004

muzyka, wystąpienia publiczne, trema, psychologia muzyki, koncertowanie, trema jako lęk, trema jako pobudzenie, trema jako emocja złożona, radzenie sobie z tremą

[Czuję] wyjątkowo przykry stan, tę okropną nie do opisania mękę, zwaną tremą. Odbiera ona nie tylko odwagę, ale i pozbawia sił – istna męczarnia. Ignacy Jan Paderewski

Praca zawodowego muzyka jest jednym z najbardziej złożonych rodza...

Więcej

ISBN/ISSN:

978-83-01-22084-6

DOI:

https://doi.org/10.53271/2021.004

Wydawnictwo:

Wydawnictwo Naukowe PWN

Rok wydania:

2022

Liczba stron:

257

XML:ISBN/ISSN:

ONIX MARC21

Wstęp10
CZĘŚĆ I. Zjawisko tremy w opisach muzyków i psychologów muzyki 14
Rozdział 1. Doświadczanie tremy16
1.1. Trema w opisach doświadczeń znanych muzyków17
1.2. Trema w opisach doświadczeń młodych muzyków20
1.3. Trema jako specyficzny problem wykonawstwa muzycznego22
1.4. Psychologiczne definicje tremy26
1.5. Podsumowanie: porządkowanie terminologii – pobudzenie, stres, lęk, strach, trema31
CZĘŚĆ II. Trema z perspektywy psychologii sportu34
Rozdział 2. Trema jako wzrost pobudzenia36
2.1. Optymalny stan koncertowy36
2.2. Mechanizmy wyjaśniające powstawanie tremy – poziom pobudzenia a jakość wykonania39
2.2.1. Modele uwzględniające dynamikę czasową40
2.2.2. Teorie uwzględniające kontekst społeczny i trudność zadania44
Motywacyjne źródła efektu facylitacji społecznej46
2.2.3. Struktura temperamentu: wyjaśnienie z obszaru różnic indywidualnych49
Temperament a pobudzenie50
Temperament a efektywne działanie na scenie51
2.2.4. Teorie uwzględniające ocenę poznawczą pobudzenia55
2.3. Podsumowanie: pobudzenie jako nieodłączny element występowania59
CZĘŚĆ III. Trema z perspektywy psychologii klinicznej 62
Rozdział 3. Trema jako lęk64
3.1. Perspektywa kliniczna: triada objawów lęku65
3.1.1. Objawy fizjologiczne66
3.1.2. Objawy behawioralne68
3.1.3. Objawy poznawcze72
3.2. Podsumowanie: współwystępowanie objawów77
Rozdział 4. Cechy zwiększające podatność na tremę78
4.1. Czynniki osobowościowe78
4.1.1. Neurotyczność, ekstrawersja i introwersja79
4.1.2. Lęk jako cecha i lęk jako stan82
4.2. Czynniki moderujące: wiek i płeć85
4.3. Czynniki motywacyjne88
4.3.1. Poczucie własnej skuteczności88
4.3.2. Samoocena i perfekcjonizm93
4.4. Podsumowanie: rozwojowy schemat powiązań97
Rozdział 5. Trema jako lęk społeczny100
5.1. Trema a lęk społeczny: podobieństwa i różnice102
5.2. Trema a inne zaburzenia kliniczne104
5.3. Wieloczynnikowe modele wyjaśniające występowanie tremy107
5.3.1. Teoria i model tremy Alberta LeBlanca107
5.3.2. Model tremy Iouli Papageorgi, Susan Hallam i Grahama Welcha111
5.3.3. Model tremy Dianny Kenny114
5.4. Podsumowanie: profilaktyka lęku scenicznego (tremy)117
CZĘŚĆ IV. Trema z perspektywy psychologii emocji118
Rozdział 6. Trema jako złożone zjawisko emocjonalne120
6.1. Emocje przedkoncertowe z perspektywy psychologii emocji120
6.1.1. Emocje przedkoncertowe – proste czy złożone?120
6.1.2. Dlaczego rozpoznawanie i precyzyjne nazywanie emocji jest tak ważne?124
6.1.3. Zanim powstanie emocja: przekonania na temat emocji a rodzaj doświadczanych stanów emocjonalnych127
6.2. Poszerzenie perspektywy: wyjście poza lęk130
6.3. Trema jako złożony stan emocjonalny: wnioski z badań własnych133
6.3.1. Różnorodność emocji przedkoncertowych135
6.3.2. Struktura emocji przedkoncertowych – profile emocjonalne135
6.3.3. Emocje przedkoncertowe: przyczyny i konsekwencje138
6.3.4. Wnioski z badań i implikacje praktyczne139
6.4. Optymalny stan koncertowy i optymalne emocje. Korzyści z ujmowania tremy jako złożonego stanu emocjonalnego141
6.4.1. Pozytywna interpretacja wzrostu pobudzenia141
6.4.2. Nazywanie i akceptacja różnorodnych emocji142
6.4.3. Integracja doświadczanych emocji – „moja trema”148
6.5. Podsumowanie: trema z perspektywy psychologii emocji149
CZĘŚĆ V. Radzenie sobie z tremą – regulacja emocji przedkoncertowych152
Rozdział 7. Radzenie sobie z tremą – zastosowanie teorii w praktyce154
7.1. Ryzykowne strategie radzenia sobie z tremą158
7.1.1. Beta-blokery158
7.1.2. Maratony ćwiczeniowe161
7.2. Adaptacyjne strategie radzenia sobie z tremą demobilizującą168
7.2.1. Procesy poznawcze: techniki zarządzania uwagą i myśleniem171
Uwaga171
Styl myślenia175
7.2.2. Reakcja emocjonalna: techniki regulacji pobudzenia182
7.2.3. Oswojenie się z sytuacją: techniki stopniowanej ekspozycji i wizualizacji188
7.3. Podsumowanie: plan psychologicznego przygotowania się do występu193
Rozdział 8. Psychologiczne przygotowanie wykonawcy do występu publicznego196
8.1. Budowanie tożsamości artysty – poczucie sensu197
8.2. Wspierające środowisko – poczucie wspólnoty202
8.3. Rozwijanie umiejętności dbania o kondycję psychiczną i fizyczną – poczucie skuteczności206
8.4. Podsumowanie: dobrostan psychiczny muzyka211
Bibliografia214
Indeks rzeczowy242
Indeks nazwisk248
O Autorce256

6.3.2.Strukturaemocjiprzedkoncertowych–proﬁleemocjonalne

6.3.3.Emocjeprzedkoncertowe:przyczynyikonsekwencje

6.3.4.Wnioskizbadańiimplikacjepraktyczne

6.4.Optymalnystankoncertowyioptymalneemocje.Korzyścizujmowania

tremyjakozłożonegostanuemocjonalnego

6.4.1.Pozytywnainterpretacjawzrostupobudzenia

6.4.2.Nazywanieiakceptacjaróżnorodnychemocji

6.4.3.Integracjadoświadczanychemocji–Umojatrema”

6.5.Podsumowanie:tremazperspektywypsychologiiemocji

CZĘŚĆV

Radzeniesobieztremą–regulacjaemocjiprzedkoncertowych

Rozdział7.Radzeniesobieztremą–zastosowanieteoriiwpraktyce

7.1.Ryzykownestrategieradzeniasobieztremą

7.1.1.Beta-blokery

7.1.2.Maratonyćwiczeniowe

7.2.Adaptacyjnestrategieradzeniasobieztremądemobilizującą

7.2.1.Procesypoznawcze:technikizarządzaniauwagąimyśleniem

Uwaga

Stylmyślenia

7.2.2.Reakcjaemocjonalna:technikiregulacjipobudzenia

7.2.3.Oswojeniesięzsytuacją:technikistopniowanejekspozycjiiwizualizacji

7.3.Podsumowanie:planpsychologicznegoprzygotowaniasiędowystępu

Rozdział8.Psychologiczneprzygotowaniewykonawcy

dowystępupublicznego

8.1.Budowanietożsamościartysty–poczuciesensu

8.2.Wspierająceśrodowisko–poczuciewspólnoty

8.3.Rozwijanieumiejętnościdbaniaokondycjępsychicznąiﬁzyczną–

poczucieskuteczności

8.4.Podsumowanie:dobrostanpsychicznymuzyka

Bibliograﬁa

Indeksrzeczowy

Indeksnazwisk

OAutorce

122

125

126

128

129

135

136

139

141

145

148

155

158

162

169

175

180

183

184

189

193

198

201

229

235

243

Brak wyników

Psychologia tremy

Treść książki

Znajdź bibliotekę blisko siebie, i uzyskaj dostęp do ebooka w systemie IBUK Libra