Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
12
Walczącyopodiumniepotrzebująbalastuwpostacinadwagiczyprze-
pełnionegobrzucha.Wieluzawodnikówzżelaznymuporemtrzymasię
ustalonejdiety.Posiłkispełniająokreślonefunkcje:nawadnianie,dostar-
czanieenergii,witaminiminerałóworazbiałka.Jednocześnieważnyjest
ogólnydobrostancałegociałaorazogólnezdrowieisamopoczucie.
Odpowiedźnapytanie,dlaczegojedzeniejesttakważnewsporcie,
jestprosta:ponieważtodziała.Żywnośćjestnaszympaliwem–jedy-
nąformądostarczaniaenergiidodziałania,apaliwodlasportowców
powinnobyćnajwyższejjakości,gdyżnawetdrobnaprzewagamoże
wpłynąćnawynikwzawodachizdecydowaćowygranej.
Jedzeniejestźródłemzdrowia.Człowiekchoryniejestwpełniswo-
ichsił,asportowiec,żebyosiągnąćszczytswoichmożliwości,musibyć
widealnejformie.Jedzeniewpływateżnasamopoczucie–możewydać
siętodziwne,alenaprawdętakjest.Kiedymamydobryhumor,bardziej
wsiebiewierzymy,atosprzyjasukcesom.Iwkońcumożenajdziwniej-
szy,aleprawdziwyargument–jedzeniemawpływnaszybkośćiprecy-
zyjnośćdziałaniamózgu,akażdywie,żeszybkośćreakcjimawsporcie
dużeznaczenie.
Oczywiściedietaniejestjedynymczynnikiemwpływającymnawyniki
wsporcie.Liczysięwszystko:naturalnezdolnościiwarunkifizyczne,
upórikonsekwencjawchodzeniunatreningiićwiczeniu,wiedzanate-
matdyscypliny,którąsięuprawia,aczasaminawetszczęście.
Szczęściujednakwartopomócizadbaćoto,nacomasięwpływ
–anato,cojemy,mamywpływ.Wiedząotymgwiazdysportunie
tylkozagranicą,aleteżwPolsce.JustynaKowalczykprzedbiegiemna
42kilometryjadałapłatkiowsiane,którewpełnizasłużeniewsporcie
nosząnazwęśniadaniamistrzów.OtyliaJędrzejczakjestmiłośniczkąka-
szymannyzowocami–częstowmediachspołecznościowychdzieliła
sięzfanamizdjęciamitakiegośniadania.LuizaZłotkowskalubimakaro-
nyiryby,potreningachpijekoktajlebiałkowe,ajejdietetykprzygoto-
wujedlaniejbatonyenergetyczne.Buszującwinterneciewposzukiwa-
niuinformacji,cojadająnasinajwięksisportowcy,znalazłaminformacje,
