Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
zagrażającychżyciuschorzeń.Omówimytobardziejszczegółowowdalszejczęści
książki.
Przykładowo,JohnTeasdale,MarkWilliamsiZindelSegalwykorzystali
opracowanyprzezJonaKabata-Zinnasystemredukcjistresupoprzezmedytację
uważności(
Mindfulness-BasedStressReduction
,MBSR)inajegobaziestworzyli
coś,conazwaliterapiąpoznawcząopartąnauważności
(Mindfulness-Based
Cognitive
Therapy,MBCT),którązastosowalizdoskonałymskutkiemwleczeniu
depresji.FilozofiaDalajlamyzainspirowałaDavidsona,Lasaraiinnych
donaukowegozbadanianeurobiologiikontemplacji–sztukiwyciszaniaumysłu–
ijejwpływunamózg.EfektemichpracyjestpowstanieInstytutuUmysłuiŻycia,
organizującegokonferencjewwieluplacówkachoświatowo-badawczych
naświecie[5].Fascynującymwprowadzeniemwtentematdlakażdego,kto
chciałbyzrozumieć,czymjestneuroplastyczność(awięcwjakisposóbpracuje
idostosowujesięnaszmózgwzależnościodotoczeniaoraztego,jakmyślimy
idziałamy),jestksiążkaNormanaDoidge’a
Mózgzmieniasięsam
[6].
Tak,zdecydowanieicałkowicieuwolniliśmyjużzbutelkifascynującegodżina
uważności.
