Wellness SPA i Anti-Aging

Aleksander Sieroń, Agata Stanek, Grzegorz Cieślar

Uzyskaj dostęp

Zakup książkę

ISBN/ISSN:

978-83-200-5396-8

DOI:

Wydawnictwo:

PZWL Wydawnictwo Lekarskie

Rok wydania:

2013

Liczba stron:

269

XML:ISBN/ISSN:

ONIX MARC21

Bibliografia:

. Wellness SPA i Anti-Aging. Red. Sieroń, Aleksander; Stanek, Agata; Cieślar, Grzegorz . Warszawa: PZWL Wydawnictwo Lekarskie, 2013, 269 s. ISBN 978-83-200-5396-8

Bibliografia refWorks:

RT Book, Whole

SR Electronic(1)

A2 Sieroń, A.

A2 Stanek, A.

A2 Cieślar, G.

T1 Wellness SPA i Anti-Aging

PB PZWL Wydawnictwo Lekarskie

PP Warszawa

YR 2013

SN 978-83-200-5396-8

Bibliografia BibTex:

@Book{ 113562, author = "", editor = "Sieroń, Aleksander and Stanek, Agata and Cieślar, Grzegorz", title = "Wellness SPA i Anti-Aging", publisher = "PZWL Wydawnictwo Lekarskie", year = "2013", address = "Warszawa", isbn = "978-83-200-5396-8" }

Bibliografia endNote:

TY - BOOK

AU -

ED - Sieroń, Aleksander

ED - Stanek, Agata

ED - Cieślar, Grzegorz

TI - Wellness SPA i Anti-Aging

PB - PZWL Wydawnictwo Lekarskie

CY - Warszawa

PY - 2013

SN - 978-83-200-5396-8

ER -

Netografia (standard APA):

. Red. Sieroń, Aleksander; Stanek, Agata; Cieślar, Grzegorz. Wellness SPA i Anti-Aging [baza danych online] Warszawa: PZWL Wydawnictwo Lekarskie, 2013 [dostęp: 02 05 2024]. Dostęp w Ibuk Libra: https://libra.ibuk.pl/reader/wellness-spa-i-anti-aging-aleksander-sieron-agata-113562.

wodolecznictwo, Wellness, SPA, anti-aging, zabiegi pielęgnacyjne

Jest to pierwsza na rynku polskim oraz jedna z niewielu w Europie i na świecie publikacja omawiająca kompleksowo najnowsze metody używane w wellness, spa i anti-aging, z uwzględnieniem metodyki zabiegów oraz wskazań i przeciwwskazań do ich stosowa...

Więcej

ISBN/ISSN:

978-83-200-5396-8

DOI:

Wydawnictwo:

PZWL Wydawnictwo Lekarskie

Rok wydania:

2013

Liczba stron:

269

XML:ISBN/ISSN:

ONIX MARC21

Autorzy6
Przedmowa10
Rozdział 1. WELLNESS – DEFINICJA – Aleksander Sieroń, Dariusz Luboń16
Rozdział 2. SPA – DEFINICJA – Aleksander Sieroń, Dariusz Luboń19
Rozdział 3. ANTI-AGING – DEFINICJA – Aleksander Sieroń, Dariusz Luboń23
Rozdział 4. ZDROWE ŻYWIENIE – Wojciech Latos, Andrzej Wiczkowski25
4.1. Zasady zdrowego żywienia28
4.2. Składniki pokarmowe34
4.2.1. Węglowodany34
4.2.2. Tłuszcze35
4.2.3. Białka37
4.2.4. Składniki mineralne39
Rozdział 5. AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA – Janusz Doś, Ewa Rybicka44
5.1. Aktywność aerobowa46
5.2. Elastyczność mięśni49
5.3. Techniki rozciągania mięśni – stretching50
Rozdział 6. UŻYWKI I LEKI – Leszek Jagodziński54
6.1. Kofeina i teina55
6.2. Nisko-, średnio- i wysokoprocentowe alkohole58
6.2.1. Wino61
6.3. Środki odurzające64
6.4. Nadużywanie leków66
Rozdział 7. SANUS PER AQUAM – SPA – Janina Mrowiec, Agata Stanek, Grzegorz Cieślar, Jan Budziosz, Aleksander Sieroń69
7.1. Kąpiele wodne69
7.1.1. Kąpiel całkowita zimna i chłodna70
7.1.2. Kąpiel całkowita letnia i ciepła70
7.1.3. Kąpiel całkowita gorąca71
7.1.4. Kąpiele częściowe (półkąpiele)71
7.1.5. Półkąpiele 371
7.1.6. Natryski72
7.1.7. Polewania72
7.2. Kąpiele wodne specjalne – perełkowe i jacuzzi73
7.1.8. Zawijania całkowite73
7.2.1. Kąpiele perełkowe73
7.3. Kąpiele wodne – solanki75
7.2.2. Jacuzzi75
7.4. Kąpiele w specjalnych środowiskach76
7.4.1. Kąpiele w ziołach76
7.4.2. Kąpiele aromaterapeutyczne z dodatkiem olejków eterycznych80
7.4.3. Kąpiele w winie82
7.4.4. Kąpiele w czekoladzie83
7.4.5. Kąpiele w mleku i maślance83
7.5. Peloidoterapia84
Rozdział 8. ANTI-AGING89
8.1. Zabiegi nieinwazyjne – Marek Żak89
8.1.1. Cele postępowania fizjoterapeutycznego w medycynie anti-aging89
8.1.2. Aktywność fizyczna w medycynie anti-aging90
8.1.3. Zabiegi fizjoterapeutyczne w medycynie anti-aging93
8.2. Zabiegi małoinwazyjne98
8.2.1. Mezoterapia – Marta Mieloszyk-Pawelec, Daniela Kurczabińska-Luboń98
8.2.2. Peelingi – Marta Mieloszyk-Pawelec, Daniela Kurczabińska-Luboń107
8.2.3. Terapia botulinowa, zabiegi modelujące i regeneracyjne – Daniela Kurczabińska-Luboń, Marta Mieloszyk-Pawelec116
8.2.4. Laserowe odmładzanie skóry – Dorota Prandecka121
8.2.5. Zastosowanie terapii fotodynamicznej w fotoodmładzaniu – Aleksandra Kawczyk-Krupka134
8.3. Zabiegi inwazyjne – Violetta Skrzypulec-Plinta, Agnieszka Skrzypulec-Frankel144
8.3.1. Lifting twarzy144
8.3.2. Zabiegi korekcyjne piersi148
8.3.3. Liposukcja150
8.3.4. Plastyka brzucha151
8.4. Terapia hormonalna – Violetta Skrzypulec-Plinta, Agnieszka Skrzypulec-Frankel153
8.4.1. Menopauza i terapia hormonalna w aspekcie starzenia się organizmu kobiety153
8.4.2. Korzyści i zagrożenia stosowania terapii hormonalnej154
8.4.3. Co, gdzie, kiedy i jak długo?159
8.5. Stomatologia w anti-aging – Krystyna Opalko, Anna Dojs, Michał Dojs, Katarzyna Zaleska162
8.5.1. Zmiana koloru zębów164
8.5.2. Starcie zębów – attrition, ognisko zakażenia165
8.5.3. Zmiana ustawienia zębów168
8.5.4. Zmiany w obrębie ,,różowej estetyki’169
8.5.5. Zmiana liczby zębów, przywracanie funkcji żucia oraz kosmetyka170
8.5.6. Ortodoncja175
8.5.7. Dental face lifting (DFL)176
8.5.8. Diagnostyka i terapia fotodynamiczna178
Rozdział 9. TERMOSTYMULACJA181
9.1. Wykorzystanie ekstremalnie niskich temperatur w odnowie biologicznej – Agata Stanek, Armand Cholewka, Aleksander Sieroń, Zofia Drzazga181
9.1.1. Mechanizm działania temperatur kriogenicznych181
9.1.2. Metodyka zabiegu krioterapii ogólnoustrojowej186
9.1.3. Wskazania do stosowania kriostymulacji ogólnoustrojowej w odnowie biologicznej188
9.1.4. Przeciwwskazania do stosowania kriostymulacji ogólnoustrojowej189
9.2. Zabiegi w podwyższonej temperaturze – Agata Stanek, Armand Cholewka, Aleksander Sieroń, Zofia Drzazga192
9.2.1. Sauna192
9.2.2. Zabiegi parafinowe201
Rozdział 10. MASAŻ – Jarosław Pasek, Paweł Piątkowski, Marek Kiljański205
10.1. Masaż klasyczny205
10.2. Masaż tajski206
10.3. Inne masaże stosowane w odnowie biologicznej206
10.3.1. Masaż work-site206
10.3.2. Masaż kamieniami – ,,La stone therapy”207
10.3.3. Masaż lomi-lomi nui207
10.3.4. Masaż miodowo- ziołowy208
10.3.5. Masaż Tuina208
10.3.6. Masaż bańką chińską209
10.3.7. Masaż tai-chi209
10.3.8. Masaż winny – TheraVine209
10.3.9. Masaż antycellulitowy209
10.3.10. Masaż stemplami ziołowymi210
10.3.11. Masaż bambusem – Bamboo Massage210
10.3.12. Masaż stosowany w odnowie biologicznej z wykorzystaniem urządzeń mechanicznych210
Rozdział 11. CZYNNIKI ZEWNĘTRZNE214
11.1. Kinesio taping – Katarzyna Ciopińska, Grzegorz Onik, Karolina Sieroń-Stołtny214
11.1.1. Właściwości plastrów stosowanych w kinesio tapingu214
11.1.2. Przygotowanie skóry do kinesio tapingu215
11.1.3. Mechanizmy działania kinesio tapingu215
11.1.4. Techniki rozcinania plastrów216
11.1.5. Techniki aplikacji plastra216
11.1.6. Badania oceniające skuteczność kinesio tapingu218
11.2. Manualny drenaż limfatyczny – Małgorzata Jachacz-Łopata, Karolina Sieroń-Stołtny221
11.2.1. Zasady przeprowadzania masażu limfatycznego223
11.2.2. Techniki manualnego drenażu limfatycznego224
11.3. Mechaniczny drenaż limfatyczny – Jarosław Pasek, Tomasz Pasek230
11.3.1. Drenaż limfatyczny w wellness & spa231
11.4. Zmienne pola magnetyczne – Grzegorz Cieślar, Janina Mrowiec, Agata Stanek235
11.4.1. Magnetoterapia235
11.4.2. Magnetostymulacja239
11.5. Światłolecznictwo – Ewa Mazur, Dorota Stołtny, Grzegorz Cieślar248
11.5.1. Promieniowanie podczerwone250
11.5.2. Promieniowanie nadfioletowe251
11.5.3. Promieniowanie laserowe253
11.5.4. Fototerapia z użyciem światła białego256
11.6. Solarium – Armand Cholewka, Agata Stanek, Aleksander Sieroń, Zofia Drzazga258
Skorowidz265

WELLNESS–DEFINICJA

owocującezwiększaniemosobistejsprawnościizdrowia.Musiono

obejmowaćrównieżwłaściwewyborydotyczącem.in.kwestiiżywie-

nia,aktywnościfizycznej,seksualności,snu,spożywaniaalkoholuiin-

nychużywek,samoopiekiiodpowiedniegowykorzystaniamożliwości

systemuopiekizdrowotnej.

Intelektualnegowellnessrozumianegojakopozytywnaciekawośćisil-

nachęćdonauki,którejefektemjestprocestworzenia,kreowania

nowychpomysłów,samodzielnego,twórczegoikrytycznegomyślenia,

zastanawianiasięnadzdobytymdoświadczeniemidalszegoodkryw-

czegodziałania,pokonywaniabarieriopracowywaniaprzyszłychstra-

tegii.

Emocjonalnegowellnessrozumianegojakodążeniedokonstruktyw-

negozaspokajaniapotrzebemocjonalnych,któregopodstawąjest

zdolnośćdoelastycznegoreagowaniananieuniknionystresemocjo-

nalnyorazniekorzystnezdarzeniażyciowe.Trudne,aleinieodzow-

nejestoptymalnezrównoważenieuczuć,myśli,zachowańidecyzji

wsytuacjachtrudnychwrazzpełnąodpowiedzialnościązawłasnere-

akcjeopartenasamoakceptacjiipozwalającenarozwójosobowościo-

wy.Równowagawtymobszarzemusiopieraćsięnatworzeniurelacji

międzyludzkich,którychpriorytetamisąwzajemnezaangażowanie,

uczciwość,zaufanieiszacunek.

Duchowegowellnessrozumianegojakoposzukiwaniesensu,warto-

ściicelu,cowiążesięznadzieją,radością,odwagąiwdzięcznością.

Działaniawtymobszarzepozwalająnaodkrywanieizastosowanie

osobistegosystemuwartościiprzekonań,któredeterminujeindywi-

dualnośćorazstawiajednostkęjakoczęśćspołecznościpromującej

sprawiedliwość.

Kulturowegowellnessrozumianegojakoświadomośćiposzanowanie

własnychtradycjiświatopoglądowychikulturowych,jakrównieżwola

poznania,przyjmowaniaiprzyczynianiasiędorozwojuróżnorodno-

ściibogactwainnychświatopoglądówiśrodowiskkulturalnych.Takie

postrzeganieinnychpozwalanadoskonaleniesiebieiwszystkichin-

nychpodwarunkiem,żeopierasięnadelikatności,rozwadze,zrozu-

mieniuiuznaniuoraztolerancjiiuprzejmości.

Zawodowegowellnessrozumianegojakodopasowanieiakceptacja

zawodowegopowołaniazwykonywanąpracą.Obszartenzawszeobej-

mujeprocesnabywanianowychumiejętnościiposzukiwaniewyzwań,

któreprowadządoosobistegorozwojuwpływającegopozytywniena

otoczenie.

Środowiskowegowellnessrozumianegojakoświadomośćzagrożeń

środowiskanaturalnegoiniekorzystnegowpływuniektórychcodzien-

nychzachowańnaobszarnaszegożyciaorazpracanadsposobemeg-

Brak wyników

Wellness SPA i Anti-Aging

Treść książki

Znajdź bibliotekę blisko siebie, i uzyskaj dostęp do ebooka w systemie IBUK Libra