Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
Zdrowe
odżywianie
kobiety
ciężarnej
Prawidłoweodżywianiewpływaistotnienaprzebieg
ciążyorazrozwójmaleństwajeszczewokresie
płodowym,atakżewprzyszłości.Zdrowadietakobiety
ciężarnejmusibyćopartanazasadachracjonalnego
odżywiania,tzn.dostarczać–dobranychjakościowo
iilościowo–składnikówodżywczych,wtymbiałek,
tłuszczów,węglowodanów,składnikówmineralnych,
witaminorazwody.Musiszpomyśleć,czyto,cojesz,nie
zaszkodziTwojemudziecku.
Jedzniezadwoje,aledla
dwojga
Białko
Jeżeliprzedzajściemwciążęodżywiałaśsię
prawidłowo,toprzezpierwszetygodnieniemusisz
zmieniaćspecjalnieswojegosposobużywienia.Wokresie
ciążywzrastazapotrzebowanienabiałko,którejest
niezbędnedobudowykomórek,tkanekorazichodnowy.
Przeciętniekażdakobietapotrzebujeok.0,75–0,8gbiałka
nakilogrammasyciaławciągudoby.Należydodatkowo
uwzględnić30g.Jeżeliprzedzajściemwciążęważyłaś
ok.50kg,toTwojezapotrzebowanienabiałkowynosiło
50×0,8=40gnadobę.Terazdotejwartościdodaj
