Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
ZMIANAZŁYCHNAWYKÓW
ŻYWIENIOWYCHKLUCZEM
DOZDROWIA
Zmianazłychnawykówżywieniowychwpłyniekorzystnienietylko
natwojąsylwetkę,aleprzedewszystkimnatwojezdrowie.Musisz
sobieuświadomić,żeodżywianiepowinnosięopieraćnadostarczeniu
organizmowiwszystkichpotrzebnychmuskładnikówodżywczych.
Sąoneniezbędnedoprawidłowegorozwoju–niektóreznich
sąwykorzystywanejakoźródłoenergii,innezaśsłużądobudowy
iodnowykomórek,apozostałeregulująprocesyzachodzące
worganizmie.Dotakichskładnikówodżywczychzaliczamy:białka,
węglowodany,tłuszcze,witaminyorazskładnikimineralne.
Prawidłoweodżywianiepolegawięcnadowozieodpowiednichilości
tychelementówiwodpowiednichproporcjachkażdegodnia.
Gdyzacznieszsięzdrowoodżywiać,będzieszwstaniezahamować
rozwójróżnychchoróbalboimzapobiec.Oprócztegozyskaszwięcej
energii,stanieszsiębardziejpozytywną,skoncentrowanąikreatywną
osobą,awartościądodanąbędziewymarzonasylwetka.
Czymcharakteryzujesięniezdrowa
dieta
■Składasięgłówniez„martwegojedzenia”–przygotowanego
wkuchenkachmikrofalowych,pasteryzowanegoczy
sterylizowanego.
■Dominująwniejprzetworzonezboża(oczyszczone–naprzykład
mąkapszenna).
■Brakujewniejświeżychowocówiwarzyw.
■Jestbogatawprzetworzonewęglowodany,naprzykładsłodycze.
