Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
ZMIEŃSWOJENAWYKI!
Czymjestnawyk
Nawyktonicinnegojakzautomatyzowanaczynność,którazostała
nabytawprzeszłościpoprzezciągłepowtarzanieczegoś,naprzykład
myciezębów,paleniepapierosówczynawetpodjadanie.Czynność
nawykowąwykonujemybezudziałuświadomości.Oznaczato,żenie
potrzebujemyzastanawiaćsięnadtym,czyjąwykonać,czynie.
Pamiętaj,żewszyscyjesteśmyniewolnikaminawyków.Uczymysię
pływać,jeździćnarowerze,tańczyćczyprowadzićsamochód.
Ćwiczymytakdługo,ażteumiejętnościwejdąnamwkrew–wryjąsię
wnasząpodświadomośćistanąsięautomatyczne.
Każdyczłowiekmawolnośćwyboru.Totydecydujesz,jakie
wyrobiszsobienawyki–tezłeczytedobre.Jeśliprzezdłuższyczas
wielokrotniepowtarzaszjakieśnegatywnepostępowanieczy
negatywnemyśli,towyrobiszsobiezłynawyk.
Jeśliwpadłaśwnawykzłegoodżywianiainiemożeszuwolnićsię
odśmieciowegojedzenia,pamiętaj,żerówniedobrzemożeszteraz
wyrobićwsobieautomatycznezachowaniapozytywne.Musisz
pamiętać,żejedynąprzeszkodąwuzyskaniucelujesttwójsposób
myślenia.Wystarczyzatemtozmienić.
Zmianawłasnegosystemuprzekonańjestpodstawądopoczynienia
jakichkolwiektrwałychzmianwnaszymżyciu.Musiszwytworzyć
wsobiepoczuciepewności,żeMOŻESZICHCESZsprostaćnowym
wymaganiom.Musiszuwierzyć,żetozrobisz.
Jeślizwiększyszswojewymagania,lecznieuwierzysz,żemożesz
imsprostać,poprostubędzieszsabotowaćsamegosiebie.Nawetnie
spróbujeszsięzmienić,ponieważzabrakniecipoczuciapewności,
którajestkluczemdosukcesuwwieluobszarachżycia.
