Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
bogatewwarzywaiowoce)orazczynnikipsychologiczne
(poczuciezadowoleniazżycia)ispołeczne.
Wrazzwydłużaniemsiętrwaniażyciaczłowiekazwięk-
szasięryzykopowstawaniawieluchorób(układukrąże-
nia,nowotworowych,degeneracyjnychośrodkowegoukła-
dunerwowegoiinnych).Wiążesiętowdużejmierzeze
stopniowymupośledzeniemróżnychfunkcjifizjologicznych
organizmu(wchłanianiemikro-imakroskładników,pogor-
szeniefunkcjiukładuimmunologicznego).Istotnymiczyn-
nikamizwiązanymizestylemżycia,którymożezmniejszyć
ryzykopowstawaniawymienionychzaburzeńiróżnychcho-
rób,sąprawidłoweżywienieiutrzymanieprawidłowejmasy
ciała.
Wniniejszymporadnikuautorzykoncentrująsięnaprze-
kazaniuwieluistotnychzaleceńżywieniowych,adekwat-
nychdomożliwościfizjologicznychstarzejącegosięorgani-
zmu,którezapobiegająpowstawaniuniedoborówwitamin,
wapniaiinnychskładników.Realizacjatychzaleceńmoże
pomóczmniejszyćryzykorozwojumiażdżycy,niedokrwi-
stości,osteoporozyichoróbnowotworowychorazpopra-
wićfunkcjęukładuimmunologicznego,atakżezmniejszyć
wtensposóbryzykozakażeń,zwłaszczainfekcjiukładu
oddechowego.Pozatymwporadnikumożnaznaleźćwie-
lepraktycznychwskazówekdotyczącychstosowaniasuple-
mentówdietyprzezosobywstarszymwieku.
Cennymuzupełnieniemsąjadłospisy,któredlawielu
osóbmogąbyćbardzopomocnewrealizacjizalecanych
standardówżywienia.
MirosławJarosz
8
