Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
SPISTREŚCI
Wprowadzenie...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
..5
1.Podstawowepojęcia...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
..8
1.1.Treningsportowyjakosystem...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
..8
1.2.Celetreningusportowego...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
.12
1.3.Periodyzacjatreningusportowegowujęciutradycyjnym...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
.14
1.3.1.Makrocykl...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
..15
1.3.2.Mezocykl...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
.17
1.3.3.Mikrocykl...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...19
1.4.Periodyzacjatreningusportowegowświetlewspółczesnegopiśmiennictwa...
...
...
...
...
...22
1.5.Klasyfikacjairejestracjaobciążeńtreningowych...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
.30
1.5.1.Klasyfikacjaobciążeńtreningowych...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...30
1.5.2.Strukturaobciążeniatreningowego...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
..31
1.5.3.Praktyczneaspektyklasyfikacjiobciążeńtreningowych
dlapotrzebkomputerowegowspomaganiaprocesuprojektowania
systemówtreningowych...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
..33
1.6.Kontrolaprocesutreningowego...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
.35
2.Zasadyprojektowaniasystemówtreningowych...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
.40
2.1.Właściwościprocesuprojektowania...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...40
2.1.1.Projekt,projektowanie–definicje...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
..40
2.1.2.Projektowaniesyntetyczneianalityczne...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...43
2.1.3.Właściwościprojektówiprocesuprojektowania...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...44
2.1.4.Projektowanieprocesutreningowego...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
..48
2.2.Projektowanieprocesutreningowegojakociąg
zadańoptymalizacyjnych–opracowanieautorskie...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...49
2.2.1.Istotaprojektowaniasystemówtreningowych...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...49
2.2.2.Algorytmprocesuprojektowaniasystemówtreningowych...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
.49
2.2.3.Algorytmprojektowaniasystemówtreningowychjakociąg
zadańoptymalizacyjnych...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
..50
3.Metodologiabadańwłasnych...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...59
3.1.Celpracy,pytaniabadawcze...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
..59
3.2.Materiałimetodybadawcze...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...60
3.2.1.Materiałbadawczy...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
.60
3.2.2.Metodabadawcza...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...63
3.3.Wynikiiichanaliza...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
.65
3.3.1.Strukturaczasowadużychcyklitreningowych...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
..67
3.3.2.Strukturaśrednichcyklitreningowych...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
..70
3.3.3.Celetreningoweiprojektsystemukontroliprocesutreningowego...
...
...
...
...
...
...
..74
3.3.4.Organizacjaprocesutreningowego...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...82
4.Praktyczneaspektyprojektowaniasystemówtreningowych...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
..85
4.1.Politykastartowa...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
..85
4.2.Projektowaniestrukturyczasowejmakrocyklu...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...88
4.3.Projektowaniestrukturymezocykli...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...89
4.4.Projektowaniemikrocykli...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
.91
4.5.Projektowanieobciążeńtreningowych...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
.93
4.6.Projektowaniesystemukontroliprocesutreningowego...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...95
4.6.1.Kontrolanapoziomiejednostkitreningowejimikrocyklu...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
..95
4.6.2.Kontrolanapoziomiemezocyklu...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
..97
4.6.3.Kontrolanapoziomiemakrocyklu...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
.100
4.6.4.Praktyczneaspektykontroli...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...102
