Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
ROZDZIAŁ1.TECHNIKIPRACYUMYSŁOWEJ
niejakowtleprzetwarzaniaświadomego,choćniewątpliwieangażująmózg.Naprzykład
wmomencie,gdyCzytelnikspożyjeobfityobiad,mózgzaczynazarządzaćprocesami
trawienia.Nauczeniesięwtymczasiewierszanapamięćbędziezatemutrudnione,
ponieważaktywnośćCzytelnikawsferzepobieraniainformacjikognitywnychbędzie
mniejsza.Podużymobiedziejesteśmybardziejospali–Hwolniej”myślimy.
1.3.Przetwarzanieinformacjiastanorganizmu
Organizmludzkiskładasięwprzeważającejczęścizwody,zatemjejbrakpowodujeogra-
niczeniefunkcjiżyciowych.Człowiekpobieraenergięzpożywieniaiuzyskujejąwefek-
ciespalaniatlenowego(utleniania)związkówodżywczychiprzekształcaniaichwzwiązki
wysokoenergetyczne.Wkonsekwencjidodobregofunkcjonowaniaorganizmpotrzebu-
jepożywienia,wodyitlenu.Mózgludzkipozyskujeenergięzespalaniacukrówprostych,
zudziałemtlenuiwody.Zadostarczenietlenudoorganizmuodpowiadajągłówniepłu-
caisystemkrwionośny.Tlenjestskładnikiempowietrza.Wrazzwdychanympowietrzem
dostajesiędopłuc,skądtransportowanyjestprzezkrewdokażdejkomórkiciała.Worga-
nizmieczłowiekasądwapodstawoweelementykrwioobiegu:krótszy(tzw.mały)toser-
ce–mózg,większy(tzw.duży)serce–resztaciała.Zpobranegodopłuctlenuokoło70%
trafiabezpośredniodomózgu(krótkimobiegiem)ijesttamwykorzystywane.Stądtak
katastrofalnewskutkachjestniedotlenieniemózgu.Naprzykładwprzypadkupodto-
pienianajważniejszymprocesempodtrzymującymżyciejestprzywrócenieoddechuina-
tlenianiakrwi,ponieważjużpokilkuminutachodzaprzestaniadostarczaniamutlenu,
mózgumiera.
Deprywacja(pozbawienie)któregokolwiekzniezbędnychskładników,tj.wody,cukru
lubtlenu,powodujedrastyczneobniżeniezdolnościprocesuzapamiętywaniaiprzejawia
sięsennością,dekoncentracją(np.Hmyśleniemoniebieskichmigdałach”),nadwraż-
liwościąnainneimpulsyśrodowiskowenp.śpiewaniem.Wszystkieteprocesydziałają
kontrproduktywniewobecprocesówkognitywnych.Majączatemnacelupodniesienie
efektywnościprocesówuczeniasię,należy:
a)uczyćsięwpomieszczeniachodużejilościtlenu,dobrzewywietrzonych,odużych
kubaturach(niebezpowodusufitwczytelniachdobrychbibliotekjestbardzo
wysoko);
b)nienależyuczyćsięwtedy,gdyjestsięspragnionym,ponieważneurotransmitery
funkcjonująwśrodowiskuwodnym;pozatymmyślenieotym,byzaspokoić
pragnienie,samowsobieniesprzyjakoncentracji;
c)abywzmocnićenergetyczniemózg,należyspożywaćpodczasuczeniasięniewiel-
kieilościprostychcukrów;dobrympomysłemwtymkontekściejestsystematyczne
picienp.wodyzcukrem(sacharozą)icytryną;sacharozawśrodowiskukwaśnym
rozpadasięnaglukozęifruktozę–cukryproste–któresąprzyswajalneprzez
mózgistanowiądlaniegopaliwo;
d)zadbaćowydolnośćorganizmupoprzezregularnywysiłekfizyczny.
23
