Treść książki

Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
6
1.Żywienieosóbchorychnadepresję
znaczniemniejszeurozmaiceniespożywanychposiłków,główniepod
względemproduktówbędącychźródłembiałka,zarównopochodze-
niazwierzęcego(np.przetworymleczne,szczególniefermentowane),
jakiroślinnego(np.nasionastrączkowesuche)orazbrakuwzględ-
nianiawarzyw(zwłaszczabędącychźródłemβ-karotenu)przykażdym
posiłku;
unikaniecodziennegospożywaniaowoców;
przejadaniesię;
jedzeniesłonychisłodkichprzekąsekmiędzyposiłkami;
wykorzystywanie-zuwaginaobniżonynastrój,utratęzainteresowania
imotywacji-łatwodostępnychiprostychwprzygotowaniuposiłków,
takichjakpizza,hamburgery,frytki,takżepikantnychpast,produktów
owysokimstopniuprzetworzenia,zawierającychm.in.dużeilościsodu,
cukrówprostych,izomerówtranskwasówtłuszczowych.
Wocenieilościowejsposobużywieniapacjentówchorującychna
depresjęuwagęzwraca:
nadmiernapodażtłuszczuzprzewagąnasyconychkwasówtłuszczo-
wych,azbytniskapodażwielonienasyconychkwasówtłuszczowych,
węglowodanówogółemorazbłonnikapokarmowego;
niedostatecznapodażwapniaiwitaminyD,równieżwitaminyAiC,
witaminzgrupyB,zwłaszczawitaminyB
6,kwasufoliowego,atakże
magnezu,żelazaicynku.
Błędyżywieniowepopełnianeprzezpacjentówzdepresjąmogąsięteż
różnićwzależnościodokresutrwaniachorobyitowarzyszącychjejobja-
wów.Bardzoważnejest,abyzaleceniadietetyczneskierowanedotejgrupy
pacjentówdostosowanebyłydoichindywidualnych,aktualnychpotrzeb.
Wprzypadkubrakuapetytu,pojawiającegosięwtrakcieepizodudepresyj-
nego,należyprzeciwdziałaćniedożywieniuizadbaćoto,abywmiaręmoż-
liwościcałodziennaracjapokarmowarozdzielonabyłanawiększąliczbę
posiłków-mniejszychpodwzględemobjętości,alepodawanychczęściej,
nawetco2-3godziny,watrakcyjnejpostaci.Potrawypowinnybyćuroz-
maicone,smaczne,dobrzedoprawione(zwłaszczaziołamiiprzyprawami
odziałaniuprzeciwzapalnym,np.:bazylią,oregano,pieprzemcayenne,
cynamonem,goździkami,rozmarynem,tymiankiem,kurkumą,sokiem
zcytryny),estetycznieiregularniepodawane,comożemiećwpływna
zwiększeniełaknieniachorego.