Treść książki

Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
14
1.Żywienieosóbchorychnadepresję
Piezkurczakagrillowananapatelnibeztłuszczu,zpieczarkami,
kasząjaglanąisurówzpapryki
pierśzkurczaka-100g
pieczarki-5sztuk(100g)
kaszajaglana,ugotowana-3łyżki(90g)
Suwka
czerwonapapryka-1
/
2sztuki(100g)
oliwazoliwekdoskropienia-1łyżeczka(5g)
suszony/świeżytymianek,pieprz-dosmaku
Wodamineralnaniegazowana-1szklanka(250ml)
Podwieczorek
Sałatkazpomarańczą
pomarańcza-1sztuka(150g)
rukola-garść(100g)
Sos
oliwazoliwek-1łyżeczka(5g)
sokzcytryny,cynamon-dosmaku
pieczywożytniechrupkie-2kromki(20g)
Wodamineralnaniegazowana-1szklanka(250ml)
Kolacja
Rybagotowananaparzeisałatkazrem
dorszgotowanynaparze-1porcja(100g)
Sałatkazrem
ugotowanyryżbasmati-2łyżki(30g)
brokułygotowanenaparze-1
/
4sztuki(125g)
paprykaczerwona-1
/
4sztuki(100g)
Sos
oliwazoliwek-1łyżeczka(5g)
sokzcytryny,tymianek,pieprz-dosmaku
Herbataowocowabezcukru-1szklanka(250ml)