Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
9.3.
9.4.
9.5.
9.2.10.Zdolnośćdowysiłkówfizycznych.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
242
242
240
240
240
9.2.11.Właściwościpsychofizjologiczne.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
Przebywaniewwarunkachmikrograwitacji.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
Hipokinezjaaprocesstarzeniasię.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
Zapobiegnieskutkomhipokinezji.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
10.Treningzdrowotny–AnnaJegier.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
245
10.1.Wprowadzenie.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
245
10.2.Treningzdrowotny–efektyfizjologiczne.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
248
247
253
251
10.3.Treningzdrowotny–zalecenia.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
10.4.Kwalifikacjadotreninguzdrowotnego.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
10.5.Treningzdrowotny–tolerancjawysiłkufizycznegoorazmożliwośćpowikłań
11.Wysiłekfizycznywwybranychchorobach–AnnaJegier.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
11.1.
Wprowadzenie.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
11.2.Aktywnośćfizycznaachorobaniedokrwiennaserca.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
11.3.Aktywnośćfizycznaaotyłość.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
11.4.Aktywnośćfizycznaacukrzyca.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
257
257
258
263
267
12.Wysiłekfizycznyażywienie–StanisławPoprzęcki.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
277
12.1.Wprowadzenie.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
277
279
280
282
283
286
288
289
292
278
278
281
291
12.2.Makroskładnikidiety.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
12.2.1.Węglowodany.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
12.2.2.Tłuszcze.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
12.2.3.Białko.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
12.3.Płynyiinneskładnikidiety.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
12.4.Reaktywneformytlenu.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
12.5.Dietaijejuzupełnianie–suplementy.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
12.6.Żywieniewwysiłkuowysokiejintensywności(HIE).
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
12.7.Żywieniewsportachwalki(SW).
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
12.8.Żywieniewwysiłkuwytrzymałościowym(EE).
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
12.9.Żywieniewekstremalnychsportachwytrzymałościowych.
.
.
.
.
.
.
.
.
12.10.Żywieniewwysiłkuprzerywanymowysokiejintensywności(HIIE).
.
.
13.Dopingwsporcie–JerzySmorawiński,AndrzejPokrywka.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
295
13.1.Wprowadzenie.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
295
295
296
298
299
302
303
304
304
304
305
301
13.2.Definicjadopingu.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
13.3.Regułyantydopingowe.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
13.4.Analizaśrodkówdopingujących.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
13.5.Listasubstancjiimetodzabronionychwsporcie.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
13.6.Medyczneaspektystosowaniaśrodkówdopingujących.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
13.7.Steroidyanaboliczno-androgenne.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
13.8.Erytropoetyna.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
13.9.Insulina.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
13.10.Hormonwzrostu.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
13.11.Agoniścireceptorówbeta
2
-adrenergicznych.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
13.12.Modulatoryhormonówimetabolizmu.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
XI
Spistreści
