Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
24
Fizjoproflaktykagerontologiczna
Pamiętaćnależyjednakotym,żeistniejąteżpewneprzeciwwskazaniadowyko-
nywaniaćwiczeń,np.występowaniegorączki(dlategozawszewartozasięgnąćopi-
niilekarza,czyschorzenia,naktóresięcierpi,pozwalająnawykonywaniećwiczeń).
Podczasprowadzeniaćwiczeńfizjoterapeutapowinienmówićwyraźnieigłośno.
Wprzypadkuniektórychosób,np.zzaburzeniamifunkcjipoznawczych,wartopo-
kazywaććwiczenieirozłożyćjenaelementyprostsze.
Wybranećwiczeniaogólnousprawniająceprzedstawionowrozdziale3.1.1.
3.1.1.Ćwiczeniawpozycjileżenianaplecach
Ćwiczenie1.
Pozycjawyjściowa:leżenienaplecach,kończynydolnezgiętewstawachkolano-
wych,kończynygórneleżąwzdłużtułowia.
Ruch:wznoskończyngórnychprzodem(wdech),powrótdopozycjiwyjściowej
(wydech).
Uwagi:nienależywykonywaćzbytwielupowtórzeńtegoćwiczenia,abyniedo-
prowadzićdohiperwentylacji.
Ćwiczenie2.
Pozycjawyjściowa:leżenienaplecach,kończynydolnezgiętewstawachkolano-
wych,kończynygórneleżąwzdłużtułowia.
Ruch:przyciąganiekolanawkierunkubrzucha,ręceobejmująstawkolanowy
izwiększajązgięciewstawiebiodrowym.
Uwagi:wprzypadkuprzykurczuzgięciowegowobrębiestawubiodrowegolub
stawukolanowegokończynydolnejwyprostowanejfizjoterapeutamożedelikatnie
rozciągaćmięśnietejokolicyciała,możnateżpoprosićpacjenta,abydodatkowowci-
skałstawkolanowykończynydolnejwyprostowanejwpodłoże.
