Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
Naszczęściepotemprzyznająnamrację.
Czyzadajeszsobiepytania:dlaczegobrakuje
mikonsekwencji?Czemuniemogęutrzymaćwłaściwej
masyciała?Dlaczegoniepotrafięschudnąć?Skąd
touzależnienieodsłodyczy?Dlaczegoniemogę
pohamowaćciągłegopodjadaniainieudajemisię
zadbaćolunchwpracy?Czemuciąglewydaję„miliony
monet”nafastfoodalbolunchwpobliskiejknajpie,
botakjestszybciej?Jeślitak,taksiążkajestdlaciebie!
Dobryplan!
Żebycitrochępomócnapierwszychetapachzmian,
przygotowałyśmyplanerposiłków.Zacznij
odzaplanowanialunchudopracy,apóźniejrozszerzaj
rozpiskęopozostałedania–śniadaniaczykolacje.
Usiądźwsobotę–lubjakikolwiekinnydzień(tak,każdy
będziedobry!)–znasząksiążkąorazplanerem
ikorzystajączponiższychpytań,wybierzoptymalne
posiłkinadanytydzień.
Czynadchodzącytydzieńbędzieciężki
pracowo/logistycznie?
Czyznajdzieszczas(iile)naprzygotowaniedań?
Czybędzieszwstanieprzygotowaćciepłyposiłekczy
raczejcośnazimno?
Czywieczoramimaszdozałatwieniajakieśważne
sprawylubdodatkowezajęcia,któreniepozwolą
cinagotowanie?
Czymusiszwykorzystaćpółprodukty,abybyło
szybciej,ajeślitak,tojakie?Zapisz,cokończyswoją
żywotnośćicomusiszzużyćnapoczątku.
Czymaszjakieśzapasywszafkachlubzamrażarce?
Czymaszochotęnajakiśkonkretnyposiłek?
Pamiętaj,abydaniabyłyróżnorodne,aleteżnie
przesadzajzurozmaiceniem!Możeszprzygotowywać
