Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
WPrOWADzENIE
Jakofizjoterapeuta,któryspecjalizujesięwrehabilitacjiopartejnaćwiczeniachpilates,zazwy-
czajniepracujęzpacjentami,którychcelemjestosiągnięciesprawnościfizycznej.Moipacjenci
trafiajądomniezpowodukonkretnegourazulubstanuchorobowegonarząduruchu,które
ograniczająichaktywności.WnaszymcentrumodnowybiologicznejwPacificPalisades
wKaliforniiodponad16latwprowadzamymetodęPilatesadoleczeniapacjentówiuzysku-
jemydoskonałewyniki.Byłambezpośrednimświadkiemtego,żepilatesmożebyćbardzo
skutecznymnarzędziemwykorzystywanymdocelówterapeutycznych,podwarunkiem
żejestwłaściwiestosowany,copotwierdzająwynikibadańnaukowych.Ćwiczeniaizasady
pilatesmogąpomócpacjentomwyzdrowiećpourazachizabiegachoperacyjnych,atakże
zoptymalizowaćfunkcjonowanieuosóbcierpiącychnachorobyprzewlekłe.MetodaPilatesa
pomagawleczeniubóluizaburzeńczynnościowychwystępującymiuwielupacjentów,szcze-
gólniewpołączeniuztradycyjnąfizjoterapiąlubinnymitechnikamirehabilitacji.
Dlaczegotaksiędzieje?Pilatestonietylkoćwiczenia,totakżecałościowe(holistyczne),
łącząceciałoiumysł,podejściedoruchuwceluosiągnięciadobregosamopoczucia.Obserwo-
wałam,jakwielupacjentówprzezlataosiągałoznaczniewiększąpoprawęstanuzdrowia,gdy
uczeniesięzachowańruchowychiprocesodtwarzaniakontrolinerwowo-mięśniowejbyły
zintegrowanezpoprawąstanupsychicznego.Pilatestonietylkoćwiczenia–tocałościowe
podejściedooptymalizacjiruchuczłowieka(Isacowitz,2014).Tametodajestwszechstronna
ielastyczna,dlategojestodpowiedniadlaprawiekażdegopacjenta.Pilatesprzedstawia
rozwiązaniadlaosóbzcałegospektrummobilnościisprawności–od93-letniejkobietyzosteo-
poroząicałkowitąendoprotezoplastykąstawubiodrowegodoprofesjonalnegosportowca
zrekonstrukcjąwięzadłakrzyżowegoprzedniego(ACL).Jesttometodawrównymstopniu
motywującatakmężczyzn,jakikobiety,aprzyprawidłowymstosowaniujestbezpieczna
dlaosóbzewszystkichgrupwiekowych.
Czymjestpilates?TometodaćwiczeńopartanapracachJosephaPilatesa.Jegomyśląprze-
wodniąprzytworzeniuprzyrządówdoćwiczeńizestawówwielopłaszczyznowychruchów
byłoto,żeabyosiągnąćdobrystanzdrowia,należyćwiczyćciałojakocałość.Dlakażdego
przyrządu(urządzenia)istniejedużywybórzestawówruchów–odpoziomupodstawowego
domistrzowskiego.Dziękisprężynomikrążkom,któretworząnarastającyopór,urządzenie
pomagawwykonywaniuzarównokoncentrycznych,jakiekscentrycznychskurczówmięśni,
naśladującychichfunkcjonalnedziałanie.Jednocześnieangażujesięgrupymięśnistabilizują-
cychdopracyizometrycznejwceluutrzymaniaprawidłowejpozycjiijejstabilizacji.
GlennWithers,założycielAustralianPhysiotherapyandPilatesInstitute,wspomina,że
JosephPilatesuważał,iżczęstąprzyczynąurazówbyłyzaburzeniarównowagimięśniowej
ciałaibłędnenawykiruchowe.Gdyuposzczególnychosóbwystępowałyosłabienielubzłe
ustawieniedanejokolicyciała,następowałanadmiernakompensacjalubwyrównawczy
rozwójinnegoobszaruwceluosiągnięciapożądanegoruchufunkcjonalnego.JosephPilates
uważał,żebardzoważnewzapobieganiunawrotomdolegliwościjestskorygowaniezłego
ustawieniaiodtworzeniekontrolinadwłaściwąpostawą.Ponad50latpóźniejtateorianierów-
nowagimięśniowejzostałapowszechniezaakceptowanawdziedziniefizjoterapii(Withers
iBryant2011).
Pilatesbyłnajwyraźniejczłowiekiemwyprzedzającymswojeczasy.Urodziłsięw1883r.
wDusseldorfiewNiemczechijakodzieckomiałkrzywicę,cierpiałnaastmęigorączkęreuma-
tyczną.Próbującprzezwyciężyćtedolegliwości,podejmowałsięróżnychrodzajówaktywności
fizycznej:kulturystyki,gimnastyki,nurkowania,sztukwalkiijogi.PodczasIwojnyświatowej
XV
