Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
10
CzęśćI.PodstawymetodyPilatesa
AnalogScale-VAS);kwestionariuszdotyczącyniepełnosprawnościramienia,obręczybarkowej
iręki(ang.DisabilitiesoftheArm,ShoulderandHand-DASH)orazwskaźnikbóluiniepeł-
nosprawnościbarku(ang.ShoulderpainandDisabilityindex-SpADi)wceluocenystopnia
niepełnosprawności;kwestionariuszocenyzdrowia(ang.HealthAssessmentQuestionnaire
-HAQ)orazjegokrótszawersjazawierającatylkowskaźnikniepełnosprawności(HAQ-Di)stwo-
rzoneprzezbadaczyUniwersytetuStanfordawceluocenyogólnegopoziomuzdrowia;atakże
SkalęLękuBecka(BAi)wceluocenypoziomulęku.Wynikiuzyskanenapodstawiekwestiona-
riuszyprzedleczeniembyłypodobnewobugrupach.potrzechtygodniachwobugrupach
uczestnicyzgłaszaliistotnezmniejszenienasileniabóluwnocy,bóluprzyrotacjachwewnętrznej
izewnętrznejwstawiebarkowymorazniższąpunktacjęnaskalachDASHiSpADi.Jednak
tylkowgrupiepilateszgłaszanozmniejszenienasileniabóluspoczynkowego,bóluprzyzgięciu
iodwodzeniuwtymstawie,atakżeniższąpunktacjęnaskalachHAQiBAi.
Autorzywskazali,żewobugrupachoczekiwanopewnegostopniapoprawy,ponieważwszyscy
pacjencibylipoddawanifizjoterapii.Mniejsząbolesnośćprzyruchuzgłaszanąprzezpacjentów
wgrupiepilateswiązalizmetodąpilatesadotyczącąoddychaniaikoncentracjipodczaswykony-
waniaćwiczeń(Kloubec,2010).Uważalirównież,żeważnymczynnikiemjestzmniejszenielęku
(oczymświadczymniejszapunktacjawskaliBAiwgrupiećwiczącejpilates).powszechnieprzyj-
mujesię,żedepresjailęksąjednymizprzyczynbólumięśniowo-szkieletowegoupacjentów.
Stosowaniepilateswiążesięzlepszymiwynikamidotyczącymijakościżycia,zwłaszczawwymia-
rach:funkcjonowaniafizycznego,ogólnegostanuzdrowiaizdrowiapsychicznego(Vieraiwsp.,
2013).Nakoniecautorzypowołalisięnaartykułz2000r.napisanyprzezAndersonaiSpectora,
wktórymprzedstawiono,wjakisposóbwspółczesneteorienaukowezwiązanezbiomechaniką
idotycząceuczeniasięmotorykiodnosząsiędoteoretycznychpodstawmetodypilatesa.Stwier-
dzono,żećwiczeniapilateszapewniająuzupełniającesięczynniki,któreułatwiajądziałaniesił
kompresyjnychidekompresyjnychoddziałującychnatkankęłączną,poprawiającwtensposób
krążenie.Zasugerowali,żetapoprawakrążeniaaktywujemechanizmygojeniasięścięgien,
zwiększającwtensposóbpoziom,doktóregomożnaunieśćkończynębezbólu.
Akbase.ierdeme.U.:Doespilates-basedapproachprovideadditionalbenefitovertraditionalphysiotherapyinthe
managementofrotatorcufftendinopathy?Arandomizedcontrolledtrial.AnnalsofSportsMedicineandResearch
3(6):1083.
Ćwiczeniapilatesakończynydolne
Imdalejwdółłańcuchakinematycznegoażdokończyndolnych,tymznaczniemniejopubli-
kowanychpracbadawczychnadającychsiędoprzeglądusystematycznego.Powszechnie
uznajesięjednak,żeracjonalnymuzasadnieniemzastosowaniametodyPilatesawproble-
machdotyczącychkończynydolnejjestkoncepcjawzmocnieniamięśnistabilizacjicentralnej
(Wilsoniwsp.,2005).WjednymzbadańprzeprowadzonymprzezZazulakaiwsp.(2007)
badanokontrolęnerwowo-mięśniowąmięśnistabilizacjicentralnejwprzypadkuczynnego
repozycjonowaniaproprioceptywnegoiprzemieszczeniatułowiasportowcówakademickich
płciżeńskiej,anastępnieprzez3latamonitorowanoichurazy.Stwierdzono,żeniedostateczna
aktywnośćmięśnistabilizacjicentralnejbyłaczynnikiemryzykaodniesieniaurazuwięzadła
krzyżowegoprzedniegokolana.Zarównotobadanie,jakiinnewskazują,żeosłabieniemięśni
stabilizacjicentralnejmożepredysponowaćdourazówkończyndolnych,aichwyniki
sugerują,żeosiągnięciestabilnościmięśnistabilizacjicentralnejmazasadniczeznaczenie
dlaustaleniastabilnejpodstawydlaruchukończyn.Zatemćwiczeniapilates,które–jak
wykazano–poprawiająsiłęmięśnistabilizacjicentralnej(Emeryiwsp.,2010;Kloubec2010)
sąidealnąmetodąćwiczeńwleczeniuurazówkończyndolnychiichzapobieganiu.
