Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
6
CzęśćI.PodstawymetodyPilatesa
Ćwiczeniapilatespourazieokolicy
lędźwiowo-krzyżowejkręgosłupa
Wdotychczasowychbadaniachwykazano,żećwiczeniapilatessąskutecznewleczeniuprze-
wlekłegonieswoistegobóluokolicylędźwiowo-krzyżowejkręgosłupa,aleczysąonerównież
skutecznewokreślonychstanachpourazowych,takichjakkręgozmyk?
Przeglądbadańnaukowychdotyczącychpilates:
ćwiczeniapilatespourazieokolicylędźwiowo-krzyżowej
kręgosłupa
Opisprzypadku:kręgozmykpourazowyL4–L5
Wopisieprzypadkuz2016r.,przedstawionymprzezOliveira,Guedesa,Jassi’egoiwsp.,anali-
zowanowpływćwiczeńpilatesanapacjentazpourazowymkręgozmykiemL4-L5.Jesttorzadki
stan,wktórymjedenkręg(najczęściejL5-S1)przesuwasiędoprzodulubdotyłuwstosunku
dodrugiego,leżącegoponiżej.Częstozalecasięwtychprzypadkachinterwencjęchirurgiczną,
alejeślikręgosłupupacjentajeststabilny(Wellsiwsp.,2014),możnarozważyćzachowawcze
technikidążącedopoprawystabilnościtejokolicy,takiewłaśniejakmetodapilatesa.
Wbadaniu,45-letnimężczyznawykonywał3razywtygodniuprzez12tygodni,60-minutową
sekwencjęokreślonychćwiczeńpilatesprzyużyciubeczkidopilatesuzdrabinką,urządzenia
cadillacorazreformerapilates.pacjentkierowałsięwskazówkamiinstruktora,abypostępować
zgodniezdobrzeznanymizasadamipilatesa(patrz:rozdział2).przeprowadzonobadania
wstępneikońcowewceluocenyoporumięśniowego(ang.muscularresistance)zginaczy
iprostownikówgrzbietu,siłyzginaczyiprostownikówwstawiekolanowym,elastycznościstawów
biodrowychitułowia,równowagioraznasileniabólu.
po12tygodniachwynikibadaniawykazałyznacznąpoprawęwzakresiewszystkichbada-
nychzmiennychzwyjątkiemrównowagiposturalnej,wstosunkudoktórejstwierdzonojedynie
niewielkąpoprawę.Autorzydoszlidowniosków,żemetodapilatesabyłaskutecznawzakresie
poprawysiłymięśni,ichelastyczności,równowagiposturalnejorazzmniejszaniabóluupacjenta
zpourazowymkręgozmykiemL4-L5.Wskazali,żezracjitego,iżmetodapilatesajestzacho-
wawcząitaniąmetodąleczenia,możebyćonadobrąopcjąwterapiipacjentów,uktórych
występujestabilnypourazowykręgozmyk.
OliveiraL.C.,GuedesC.A.,JassiF.J.iwsp.:effectsofthepilatesmethodonvariablesrelatedtofunctionalityof
apatientwithtraumaticspondylolisthesisatL4-L5:Acasestudy.JournalofBodyworkandMovementTherapies
20(1):123-131.
Ćwiczeniapilatesdlagórnejczęściciała
Wdotychczasowychbadaniachkoncentrowanosięnadolnymodcinkukręgosłupaoraz
skutecznościćwiczeńpilateswrehabilitacjinastępstwurazówwywołującychdysfunkcjeokolicy
lędźwiowo-krzyżowejkręgosłupaimiednicy.Cojednakzgórnączęściąciała?Czyćwiczenia
Pilatesasąrównieżkorzystnedlaosóbcierpiącychnachorobyszyjnegoodcinkakręgosłupa
lubobręczybarkowej?Chociażbadanianaukowenadwykorzystaniempilatesudotego,co
nazywamgórnymimięśniamistabilizującymi,niesątakpowszechne,jakwprzypadkujego
dolnejczęści(okolicylędźwiowo-krzyżowejkręgosłupaimiednicy),tozzainteresowaniem
obserwujęniedawnepublikacjekolejnychbadańnatentemat.Większośćbadaczyprzypi-
sujepozytywneefektyobserwowanewprzypadkuzastosowaniaćwiczeńPilatesaupacjentów
