Treść książki

Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
6
Spistreści
Ćwiczenie7lWycieczkazprzewodnikiemllllllllllllllllll103
Ćwiczenie8lMasażykillllllllllllllllllllllllllllllllllll103
3lInformacjazwrotnallllllllllllllllllllllllllllllllllllllll104
Ćwiczenie9lJakcięodbieram?llllllllllllllllllllllllllll104
Blok2.Agresjareaktywnaiproaktywnalllllllllllllllllllllllll106
1lEmocjelllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll106
Ćwiczenie1lEmocje-czymsą?lllllllllllllllllllllllllll106
Ćwiczenie2lFigurywoskowellllllllllllllllllllllllllllll108
Ćwiczenie3lSpotkaniezrekinemllllllllllllllllllllllllll109
Ćwiczenie4lAlbumemocjilllllllllllllllllllllllllllllll110
Ćwiczenie5lEmocje-poconamto?(zmysły)lllllllllllllll111
Ćwiczenie6lEmocje-poconamto?(potrzeby)llllllllllll112
Ćwiczenie7lEmocje-poconamto?(wspomnienia)llllllll113
Ćwiczenie8lEmocje-poconamto?(redukcjanapięcia)lllll113
2lGniewllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll114
Ćwiczenie9lCukierekllllllllllllllllllllllllllllllllllll114
Ćwiczenie10lSzczególnygość-gniewlllllllllllllllllllll115
Ćwiczenie11lOdmierzaniegniewullllllllllllllllllllllll116
Ćwiczenie12lBarometrgniewulllllllllllllllllllllllllll116
3lZachowanielllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll118
Ćwiczenie13lJaktodziała?lllllllllllllllllllllllllllllll119
Ćwiczenie14lButelkizlistemllllllllllllllllllllllllllllll119
Ćwiczenie15lMasażykilllllllllllllllllllllllllllllllllll120
Ćwiczenie16lKonstruktywnesposobywyrażaniagniewu
(pracazciałem)lllllllllllllllllllllllllllllllllllllll121
Ćwiczenie17lKonstruktywnesposobywyrażaniagniewu
(techniki)lllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll122
Ćwiczenie18lKonstruktywnesposobywyrażaniagniewu
(ekspresja)llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll122
Ćwiczenie19lKonstruktywnesposobywyrażaniagniewu
(obniżanienapięcia)lllllllllllllllllllllllllllllllllll123
4lSamokontrolallllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll123
Ćwiczenie20lCieńlllllllllllllllllllllllllllllllllllllll124
Ćwiczenie21lSamokontrolalllllllllllllllllllllllllllllll124
Ćwiczenie22lOpanowanieźródłagniewulllllllllllllllllll124
Ćwiczenie23lWyzwalaczeagresji-jakjeokiełznać?lllllllll125
Ćwiczenie24lKontrola(pracazoddechem)lllllllllllllllll125
Ćwiczenie25lKontrola(relaksacja)lllllllllllllllllllllllll127
Ćwiczenie26lWyciszanie(wizualizacja)llllllllllllllllllll129
Ćwiczenie27lWyciszanie(afirmacja)llllllllllllllllllllll131
Ćwiczenie28lWyciszanieisamokontrolalllllllllllllllllll132
Ćwiczenie29lWyciszaniepoprzezpozytywneemocjellllllll133
Ćwiczenie30lSesjapodsumowującalDyrygentllllllllllllll134
Ćwiczenie31lSesjapodsumowującalUtrwalaniezdobytych
umiejętnościllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll135