Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
90
Unikajżywnościwysokoprzetworzonej-słodyczy,słonychprzekąsek,
dańtypuinstant,fastfoodów.Postarajsięograniczyćsólicukierdodawane
doprzygotowywanychposiłków.
100
Niezapominajoprawidłowymnawodnieniu0Codzienniewypijaj
minimum2litrypłynów.
110
Suplementujkwasfoliowy,jodorazżelazo0Dokładnedawkiiczasich
przyjmowaniaustalzlekarzemprowadzącym.Niestosujżadnejsuplementacji
nawłasnąrękę.
120
Codzienniespożywajok0trzechporcjiproduktówmlecznych,abyzreali-
zowaćzapotrzebowanienawapń.Jeślizjakiegokolwiekpowoduzdecydowałaś
sięnaichograniczenielubcałkowitąeliminację,toprzywyborzezamienni-
kówmlekakrowiego(np.napojów/jogurtów)kierujsiętym,czyzostałyone
wzbogaconewtenskładnik.
130
Zwracajuwagęnajakośćiświeżośćżywności,niejedzproduktówpo
upływieterminuprzydatnościdospożycia.Pamiętaj,żeTwójukładimmu-
nologicznypozostajeterazniecoosłabiony,dlategojesteśbardziejpodatna
nazatruciapokarmowe,któremogąmiećnegatywnywpływnadziecko.
