Treść książki

Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
1010Wprowadzenie
1010
Wprowadzenie
3
Witaminywystępująwniewielkiejilościwżywnościiwwiększościniesta-
bilne.Przetwarzanieiobróbkakulinarnamogąpowodowaćstraty.Dogłów-
nychczynnikówwpływającychnatrwałośćwitaminzaliczasię:temperaturę,
wilgotność,tlen,światło,pH,czynnikiutleniająceiredukująceorazjonyme-
tali.Generalniezalecasiędominimumskracaćekspozycjęnadziałanieczyn-
nikówpowodującychuszkodzenia,którespecyficznedlaposzczególnych
witamin.Ponadtoróżneformydanejwitaminymogąmiećodmiennąstabil-
nośćireaktywność.
Witaminymajązróżnicowanąbudowęchemiczną,takżewobrębiegrupy
związkówopodobnymoddziaływaniu,dlategodzielisięjewedługkryterium
rozpuszczalnościnarozpuszczalnewwodzieirozpuszczalnewtłuszczach.Do
rozpuszczalnychwwodziezaliczasięwitaminęCiwitaminyzgrupyB(tiami-
nę,ryboflawinę,niacynę,witaminęB6,B12,kwasfoliowy,kwaspantotenowy,
biotynę),adorozpuszczalnychwtłuszczach-witaminyA,D,EiK.Wodnie-
sieniudowitaminzgrupyBistniejejeszczepodziałzewzględunapełnione
funkcje.Wyróżniasięwitaminyzaangażowanewuwalnianieenergii(tiamina,
ryboflawina,kwaspantotenowy,biotynaiwitaminaB6),whematopoezę(kwas
foliowy,witaminaB12,kwaspantotenowy)iinnefunkcjefizjologiczne(witami-
naB6,B12,tiamina,kwasfoliowy,niacyna).
Niedostatecznespożyciewitaminmożeprowadzićdoniedoboruipo-
wodowaćhipowitaminozęlubawitaminozę.Hipowitaminozapojawiasię
przyniedostatecznejpodażywitaminzpożywieniem,niewystarczającym
uwalnianiuwitaminzpołączeńzeskładnikamipożywienia,przyniedosta-
tecznejabsorpcjizprzewodupokarmowego,zakłóceniachwtransporcie
iwprocesieprzemianywpostaćaktywną,ponadtoprzyzwiększonymme-
tabolizmieiwydalaniu,zakłóceniachwiązaniazreceptoramiiprzyobec-
nościantywitamin.Całkowitybrakwitaminmożepowodowaćawitamino-
zę.Przykłademawitaminozym.in.szkorbut,krzywica,pelagra,anemia
złośliwa,beri-beriikurzaślepota.Nadmiernepobraniewitaminprowadzi
dohiperwitaminozy.Możeonawywołaćefekttoksyczności,zwłaszczaje-
żelizostanieprzekroczonygórnytolerowanypoziom(ang.TolerableUpper
IntakeLevel,UL).Zagrożenietojestprawdopodobnewprzypadkuniekon-
trolowanejsuplementacjidietywitaminami.Dotyczytozwłaszczawita-
minrozpuszczalnychwtłuszczach,któremagazynowaneworganizmie,
wprzeciwieństwiedowitaminrozpuszczalnychwwodzie,którychnadmiar
jestwydalanyzorganizmu.