Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
Żebymógłprzetrwaćioprzećsięniekorzystnymwarunkom,filarymusząbyć
stabilne.Jeśliktórykolwiekjestzacienki,kruszysięalbocałkiemsięrozpada
–budynekchwiejesięcorazbardziejimożeuleczniszczeniu.
musiszzadbać,żebyniechorowaćiczućsiędobrze.Aponieważtwójwyglądzewnętrzny
wdużymstopniuodzwierciedlastanzdrowia,dbająconie,dbaszteżourodę.
Filaramizdrowiasądieta,ruchiodpoczynek(wtymsen).Okażdyztychelementów
Jedzeniedobredlaurody
Zdrowadietatobardzoszerokiezagadnienie.Liczysięnietylkoto,cojemy,
aleteżwjakichilościach,jakczęstoiwjakichproporcjach.Zanimprzejdziemy
dokonkretnychporad,skupmysięnaogólnychzagadnieniachipojęciach,
którewartoznać.Będziemyonichwspominaćwdalszejczęściksiążki.
Tłuszczenacenzurowanym
Tłuszczetojedenzważnychmakroskładników,niezbędnychdowłaściwego
funkcjonowanianaszegoorganizmu.Wbrewobiegowejopiniiichgłówną
„funkcją”niejestpowodowanienadwagiiotyłości.Tłuszczówpotrzebujemydo:
wytwarzaniahormonów,
ochronynarządówciała,
budowyniektórychstrukturkomórkowych,
