Treść książki

Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
1
Fizjologiawysiłku
itreningufizycznego
ANNAJEGIER
Wysiłekfizycznyobejmujewszelkieformyaktywnościczłowiekarealizowaneza
pomocądowolnychskurczówmięśniszkieletowych.Regularnywysiłekfizyczny
znajdujezastosowaniewpromocjizdrowia,zapobieganiuchorobomprzewle-
kłymorazwewspomaganiuleczeniairehabilitacjiwielujednostekchorobowych.
1010Wysiłekfizyczny
Wyróżniasięróżnerodzajewysiłkufizycznegowzależnościodstosowanych
kryteriówpodziału(tab.1.1).Wobszarzenaukmedycznychinaukozdrowiu
najczęściejstosujesiępodziałuwzględniającyrodzajskurczówmięśniszkieleto-
wychprzeważającywczasiewykonywaniawysiłku.Podziałtenuwzględnia:
.wysiłekfizycznydynamiczny,wktórymprzeważają:
skurczeizotoniczne-pobudzonymięsieńskracasiębezzmianynapięcia,
skurczeauksotoniczne-pobudzonymięsieńzmieniadługośćinapięcie;
.wysiłekfizycznystatyczny,którycharakteryzujeprzewagaskurczów
izometrycznych(napięciemięśniazwiększasiębezzmianyjegodługości);
.wysiłekfizycznyoporowy,któryłączywsobiejednoczesnewystępowanie
skurczówizometrycznychiizotonicznych.
Wysiłkifizycznedynamicznedzielisięzewzględunailośćtlenupobieranego
wczasieichwykonywaniana:
.wysiłkimaksymalne,wczasiektórychpobieranietlenujestrównewartości
maksymalnejzdolnościpobieraniatlenuprzezorganizmczłowieka(VO
2max);
1.1.Wysiłekfizyczny
1