Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
Unikajwypijaniadużychilościkawy,która
wnadmiarzemożespowodowaćprzedwczesnyporód
iurodzeniedzieckazniedowagą;nadmiarkawy
worganizmiepodwyższateżciśnienietętnicze,
ponadtowypłukujemagnezzorganizmu.
Unikajmocnegonaparuzherbaty,gdyżwypłukuje
żelazoorazobniżaprzyswajalnośćwapnia
worganizmie.
Wprzypadkuprzeziębieńpijświeżowyciśniętysok
zcytrynylubnaturalnysokżurawinowy.
Spełniajswojezachciankiciążowe,jeżeliorganizm
tegopotrzebuje,alezachowajumiar.
Niespożywajnapojówalkoholowychpodżadną
postacią,nawetwniewielkichilościach.
Niekorzystajzgotowychposiłków
przygotowywanychwstołówkach.
Niestosujżadnychśrodkówprzeczyszczających.
Niełykajnawłasnąrękętabletekwitaminowych.
Produktyzalecanewdieciekobietyciężarnej1
(bezcukru)
sojowy,słonecznikowy,olejzwinogron
mlekosłodkie2%
mlekoukwaszone
jogurtnaturalny
jogurtnaturalnyzdodatkiemświeżychowoców
kefir
maślanka
sertwarogowychudy
sertwarogowypółtłusty
serekwiejski(ziarnistyześmietanką)
seryżółte
śmietanka
śmietanaoobniżonejzawartościtłuszczu
jaja
masłonaturalnesurowe
oliwazoliwek,olejrzepakowybezerukowy,
warzywawróżnychpostaciach,zwłaszcza
