Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
Wprowadzenie
OddającwręceczytelnikówdrugiewydanieFitnessumózgu,mamynadzieję
dostarczyćinformacjiiwiedzypozwalającychdokonywaćwyborówwłaściwych
iważnychzpunktuwidzeniakażdegoczytelnikawodniesieniudooptymalizo-
waniazdrowiaifunkcjonowaniamózgu.Możeteżudanamsięuczynićzcie-
biepopularyzatoratychzagadnieńwtwojejspołeczności.Konkretniej,chcemy
przekazaćpodstawoweinformacjenatematfunkcjonowaniamózguiwyjaśnić,
jakdziała,omówićnajważniejszeczynnikizwiązanezestylemżyciaorazprzed-
stawićplusyiminusyróżnorodnegoasortymentupopartychbadaniamimeto-
dologiioptymalizacjidziałaniamózgu,odprogramówmedytacjizwiększających
uważnośćposkomputeryzowanytreningpoznawczy.
Chcemypodkreślić,żetaksiążka-przewodnikkierowanajestdowszyst-
kichposiadaczymózgu,którzychcielibysięnauczyć,jakutrzymaćównarząd
wzdrowiuipolepszyćjegodziałanie.Niechcemydawać„recepty”–zależy
namraczejnawzmocnieniutwojejzdolnościwzięciawewłasneręcezagadnień
związanychzesprawnościąmózguipodjęciacelowychiświadomychwysiłków
nastawionychnabudowaniepotencjałuiopóźnianiepogorszeniajegostanu.In-
nymisłowy,chcemypomóccimaksymalizować„poznawcząiumysłowątrajek-
torięsprawności”,począwszyodteraz,przezcałedalszeżycie.Mamynadzieję,
żenaszapublikacjaokażesięwartościowymźródłemwiedzy.
Fitnessmózgupodzieliliśmynadziewięćrozdziałów.Wrozdziale1zabierze-
mycięwpodróżdownętrzaludzkiegomózguipokażemy,czymjestneuroplas-
tycznośćorazdlaczegostanowifundamentusprawnianiamózgu.Wrozdziale2
dostarczymynarzędzipotrzebnychdolepszegorozumieniaiwykorzystywania
nowychodkryćnaukowych.Wkolejnychrozdziałachopiszemyflarysprawno-
ścimózgu–jakzacząćodpodstaw.Każdyflarnależytraktowaćjakokawałek
układankicałościowejsprawnościmózgu:flarysąkomplementarnei,zgodnie
znajnowszymibadaniami,raczejsięwzajemniewzmacniają,niżzastępują.
Rozdział3poświęcimywięcdowodomiwytycznymzwiązanymzćwiczeniami
fzycznymiiichwpływemnaplastycznośćmózgu.Wrozdziale4przedstawi-
myznaczeniezrównoważonejdietydlazdrowiamózguiprzeanalizujemykon-
22