Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
1.9.
Wpływwysiłkunaukładoddechowy.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
1.9.1.
Wprowadzenie.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
1.9.2.Wpływwysiłkunawentylacjępłuc.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
1.9.3.Wpływtreninguwytrzymałościowegonawentylacjępłuc.
.
.
.
.
.
1.10.Wpływwysiłkunakrew.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
1.10.1.Wprowadzenie.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
1.10.2.Wpływwysiłku.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
1.10.3.Wpływtreninguwytrzymałościowego.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
1.11.Wpływwysiłkunarównowagękwasowo-zasadową.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
1.12.Wpływwysiłkunaczynnośćnerek.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
1.12.1.Wprowadzenie.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
1.12.2.Wpływwysiłku.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
1.13.Wpływwysiłkunaczynnośćprzewodupokarmowego.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
1.13.1.Wprowadzenie.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
1.13.2.Wpływwysiłku.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
1.14.Wpływwysiłkunaukładodpornościowy.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
1.14.1.Wprowadzenie.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
1.14.2.Wpływwysiłku.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
1.14.3.Wpływtreninguwytrzymałościowego.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
1.14.4.Cytokiny.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
1.15.Zmęczenie.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
1.15.1.Wprowadzenie.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
1.15.2.Zmęczenieobwodowe.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
1.15.2.1.Drogaruchowa.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
1.15.2.2.Przyczynymięśniowe.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
1.15.3.Zmęczenieośrodkowe.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
1.15.4.Przetrenowanie.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
63
63
64
66
66
66
68
69
70
71
71
71
72
72
72
73
73
74
75
75
76
76
76
76
76
78
78
2.
Podstawytreningufizycznego–ZdzisławAdach,MariuszNaczk.
.
.
.
.
.
.
81
2.1.
Treningwytrzymałościowy.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
81
2.1.1.Metodytreninguwytrzymałościowego.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
82
2.1.1.1.Metodytreninguciągłego.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
82
2.1.1.2.Metodytreningupowtórzeniowego.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
84
2.1.1.3.Metodytreninguinterwałowegowytrzymałości.
.
.
.
.
.
84
2.1.2.Wpływtreninguwytrzymałościowegonaorganizm.
.
.
.
.
.
.
.
.
86
2.1.3.Wpływtreningunaekonomikęwysiłku.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
86
2.2.
Treningszybkości(wydolnościbeztlenowej).
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
87
2.3.
Ocenawydolności.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
88
2.3.1.Ocenawydolnościtlenowej.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
89
2.3.1.1.Metodypomiarumaksymalnegopoborutlenu.
.
.
.
.
.
.
89
2.3.2.Ocenawydolnościbeztlenowej.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
98
2.3.2.1.TestMargarii–Kalamena.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
98
2.3.2.2.TestergometrycznyDsiła–szybkość”według
Vandewalle’a.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
100
102
2.3.2.3.TestWingate(Bar-Ora).
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
2.3.2.4.Stężeniekwasumlekowegowoceniewydolności
beztlenowej.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
103
VII
Spistreści
