Treść książki

Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
.objętościwykonywanegowysiłkufizycznego(czastrwania×intensywność);
.stażuregularniepodejmowanychćwiczeńfizycznych;
.stanumorfologicznegoiczynnościowegoorganizmuczłowiekaprzed
rozpoczęciemtreningu,wszczególnościukładusercowo-naczyniowego;
.wieku,płciipowierzchniciałaosobybiorącejudziałwtreningufizycznym.
Adaptacjadoregularnegowysiłkufizycznegoocharakterzedynamicznym
itlenowymdotyczyprzedewszystkimzmianwukładziesercowo-naczyniowym.
Obserwujesiębezpośredniipośredniwpływwysiłkufizycznegonaserceinaczy-
nia.Dopierowdalszejkolejnościadaptacjaobejmujeukładruchuorazinne
układyinarządy.Przystosowanieukładusercowo-naczyniowegodoregularnego
wysiłkufizycznegoocharakterzedynamicznym,ukierunkowanejestnazmiany
hemodynamiczne(czynnościowe),morfologiczne(wbudowie)imetaboliczne.
Fizjologicznareakcjaczęstościskurczówserca(HR,heartrate)nazwiększającesię
obciążeniewysiłkiemdynamicznymwgrupieosóbomałejaktywnościfizycz-
nejwynosiśrednio10±2skurcze×MET-1.Trwatodoosiągnięciamaksymalnej
wysiłkowejczęstościskurczówserca(HR
max),którazależyodwiekuosobybadanej
iktórejwartośćmożnaopisaćponiższymwzorem:
HR
max=220-wiek.
Skurczoweciśnienietętniczekrwi(SBP
,systolicbloodpressure)wczasiewysiłku
dynamicznegowzrastaśrednioo10mmHgna1METprzyrostuintensywności
wysiłku.WzrostowiSBPook.20mmHgtowarzyszyzwiększeniepobieraniatle-
nuo0,5l/min.Wwarunkachfizjologicznychprawidłowaodpowiedźpresyjnana
wysiłekfizycznyocharakterzedynamicznymniepowinnaprzekraczaćwartości
250mmHgdlaciśnieniaskurczowegoi115mmHgdlaciśnieniarozkurczowego
(DBP
,diastolicbloodpressure).Wprzypadkuprzekroczeniatychwartościwysiłek
należyprzerwać.
Przeciwieństwemtejreakcjimożebyćwysiłkowahipotensja,gdySBPniezwięk-
szasięlubzmniejszaowięcejniż10mmHg.Możetoświadczyćoniedokrwieniu
mięśniasercowegolubdysfunkcjilewejkomoryserca.Zkoleimaksymalnawar-
tośćciśnieniaskurczowegoponiżej140mmHgnaszczyciewysiłkustanowizłą
prognozęklinicznąnaprzyszłość.
Fizjologicznareakcjaukładusercowo-naczyniowegonapowtarzanywysiłek
fizycznytlenowypowodujepowstaniezmianadaptacyjnych,któremożnaobser-
wowaćwspoczynku.Należądonichm.in.:
.zwolnienieczęstotliwościrytmusercawspoczynku(bradykardiazatokowa);
.niższewysiłkoweciśnienietętniczekrwinadanympoziomieobciążenia;
1.5.Adaptacjadoregularnegowysiłkufizycznego
15
15