Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
Tabela1090cd.
Układoddechowy
.wzrostsiłymięśnioddechowychiruchomościklatkipiersiowej
.wzrostpojemnościżyciowejpłuc(VC)
.wzrostobjętościwydechowejpierwszosekundowej(FEV1)
.wzrostdowolnej,maksymalnejwentylacjipłuc(MVV)
.niższaczęstośćoddechów
.wzrostpojemnościdyfuzyjnejpłuc
Odpornośćorganizmu-wzrostodpornościnieswoistejorganizmu
.wzroststężeniaproperdyny(czynnikaP)
.wzroststężeniaimmunoglobinklasyIgM,IgG
.zwiększenieaktywnościfagocytarnejleukocytów
.wzrostmianaopsonin
.wzrostaktywnościmonocytów
Wpływprzeciwzakrzepowy
.zmniejszenieaktywacjipłytek
.wzrostaktywnościfibrynolitycznejosocza
.obniżeniestężeniafibrynogenu
Zdrowiepsychiczne
.zmniejszeniepoziomulęku
.zmniejszeniegłębokościstanówdepresyjnych
.poprawasnuiprocesuzasypiania(wtejgrupieosóbtreningdogodz.16.00)
.wyższasubiektywnaocenasamopoczucia
Tabela1010
Zmianyobserwowanewukładzieruchuzachodzącepodwpływemtreningufizycznego
Usprawnieniekoordynacjinerwowo-mięśniowej
.zwiększenieprecyzji,harmoniiiszybkościruchów
.zmniejszeniekosztuenergetycznegopracy
.zwiększeniesiłyskurczudowolnego
Zwiększeniemaksymalnejsiłymięśniowej
Przerostmięśniszkieletowych(silnywzrostkomórekmięśniszkieletowychszybkokurczącychsię
FTiwzrostkomórekmięśniszkieletowychwolnokurczącychsięST)
Wzrostpotencjałumetabolicznegomięśni:tlenowegoibeztlenowego
Poprawaunaczynieniamięśniszkieletowychprzeznaczyniawłosowate
Zwiększenieukrwieniaiodżywieniastawów
Pobudzenieczynnościkaletekmaziowych
Zwiększeniezakresuruchówwstawach
Wzrostmasyistopniamineralizacjitkankikostnej
18
10Fizjologiawysiłkuitreningufizycznego