Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
Indoeuropejskiemotywywhymniewedyjskim
17
apetytnawe
"glowodany,ukobietcierpia
"cychnaSADwpoła
"czeniuznie-
wielka
"aktywnościa
"fizyczna
"moz
˙epowodowaćnadmiernyprzyrostwagi,
nawetdo7kgiwie
"cej,posezoniezimowym(Somer,1998).Badania
naukowewykazały,z
˙ecierpia
"cenaSADosobywykazuja
"niskipoziom
dopaminy–neuroprzekaźnika,któregowydzielaniespadawrazzezmniej-
szaniemsie
"doste
"puświatła.Wokresieciemnych,zimowychmiesie
"cyniz
˙szy
poziomdopaminywmózgunasilasenność,przyczyniasie
"dotrudności
zkoncentracja
"ipowodujewahanianastroju.Produktybogatewbiałko
powoduja
"wzrostpoziomudopaminyipomagaja
"tym,uktórychzłynastrój
nieuste
"pujepospoz
˙yciuwe
"glowodanów.
Zwie
"kszonezapotrzebowanienawe
"glowodanyukobiet,cowkonsek-
wencjizwie
"kszaprawdopodobieństwonadmiernegojedzenia,moz
˙ebyćtakz
˙e
zwia
"zanezzespołemnapie
"ciaprzedmiesia
"czkowego(prementrualtension
syndrome–PMS).Jegoprzyczyna
"moz
˙ebyćwieleczynników,poczynaja
"cod
zaburzeńwwydzielaniuhormonów,prostaglandynineuroprzekaźników,ana
wahaniachpoziomucukruwekrwiizmianwgospodarcewodno-elektro-
litowejkończa
"c.Szczególna
"role
"przypisujesie
"zaburzeniomwwydzielaniu
serotoninyiinnychneuroprzekaźników.Wie
"kszośćkobietodczuwaja
"cych
PMS,podobnie,jakosobycierpia
"cenaSAD,cze
"stodoznajenapadów
nadmiernegoapetytuizwykle,naok.2tygodnieprzedmiesia
"czka
",spoz
˙ywa
az
˙ook.87%kaloriiwie
"cejniz
˙wpozostałychdniachmiesia
"ca(Somer,
1998).Wyste
"puja
"cewtymokresieprzygne
"bienie,zmianynastroju,draz
˙liwość
zwie
"kszaja
"apetytnasłodycze.Matozwia
"zekzezmianamihormonalnymi,
jakieobserwujesie
"wtymczasieworganizmiekobiety.Wzrostowiwy-
dzielaniaz
˙eńskichhormonówpłciowychiobjawomPMStowarzyszyspadek
poziomuserotoniny.Towłaśnieobniz
˙onypoziomtegoneuroprzekaźnikajest
przyczyna
"wzmoz
˙onegoapetytunawe
"glowodany.Kobiety,uktórychstwier-
dzonoobjawyPMSwokresieprzedmenstruacyjnym,zwie
"kszaja
"spoz
˙ycie
we
"glowodanówprzecie
"tnieo24%wczasieposiłków,ao42%mie
"dzy
posiłkami(Somer1998).Spoz
˙yciebogategowwe
"glowodanyposiłkuprowa-
dzidowzrostupoziomuserotoniny,atymsamympoprawianastrój,zmniejsza
napie
"cie,działauspokajaja
"co.Istniejerówniez
˙hipotezamówia
"caoszczegól-
nejrolitłuszczuwobjawachdepresjiizmiennościnastrojuprzedmiesia
"czka
".
Tłuszczpowolitrawionywprzewodziepokarmowympowodujeobniz
˙enie
poziomuserotoninyiwkonsekwencjiobniz
˙onynastrój.Tenzkoleiskłania
kobietydozjedzeniaczegośsłodkiego.
Wydajesie
"takz
˙e,z
˙edowysta
"pieniaPMSprzyczyniasie
"poziomendorfin.
Najwyz
˙szewydzielanieendorfinobserwujesie
"wokresiepoowulacyjnym,
anaste
"pnieichpoziomsukcesywniespada.Moz
˙etopowodowaćdepresje
",
draz
˙liwość,wzmoz
˙oneuczuciegłoduinadmiernyapetyt.Ponadtoniektóre
badaniawykazały,z
˙eorganizmyosóbnadmierniesie
"objadaja
"cychwytwarzaja
"
mniejendorfinniz
˙organizmyosóbszczupłych(Hollis,2000).
