Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
cd.tab.3
Małaaktywnośćfizyczna
100–200kcal(419–837kJ)nagodzinę
Pracawlaboratorium
Lekkiepracedomowe
(ścieraniekurzu,gotowanie)
Pracasekretarki(pisanienamaszynie,
porządkowaniedokumentów,
pracaprzykomputerze)
Nauczanie
Spacer
Umiarkowanaaktywnośćfizyczna
200–400kcal(837–1675kJ)nagodzinę
Dużaaktywnośćfizyczna
400–900kcal(1675–3768kJ)nagodzinę
Grawkręgle
Szybkispacer
Wolnytaniec
Pracawfabryce
Pracawogrodzie
Grawgolfa
Jazdanawrotkach
Prowadzenieciężarówki
Wspinaczka
Szybkitaniec
Jazdanałyżwach
Niewykwalifikowanapracafizyczna
Sportnapowietrzu
Biegi
Grawpiłkęnożną
Tenis(grawsinglu)
Rąbaniedrewna
Opracowanonapodstawie:M.J.Franz:DiabetesandExercise.InternationalDiabetesCenter,Minneapolis1984.
Alkohol–przeciwwskazaniauosóbzcukrzycą
Alkoholniejestproduktemodżywczym.Substancjata
dostarcza7kcalz1g.Spalasięzszybkościąok.60mgna
1kgmasyciaławciągugodziny.
Chorzyzcukrzycąniepowinnispożywaćalkoholulub
przynajmniejpowinniograniczyćjegospożyciedoilości
nieprzekraczającejdziennietzw.dawkipresyjnej,tzn.
ok.10–15gczystegoalkoholu(tęilośćalkoholuzawiera
100mlwinalub40mlwódki).Zalecanesąnapojenisko-
procentowe.
31
