Treść książki

Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
Rozdział2
AKTYWNOŚĆFIZYCZNA
Korzyściwynikającezaktywności
fizycznej,czyliwpływ
aktywnościfizycznejnaorganizm
orazaktualnezalecenia
TOMASZCHOMIUK,PAULINABERNATEK
Życiuczłowiekaodsetektysięcylattowarzysząróżneformyaktywnościfizycznej.Ludzkie
ciałozbudowanejestwsposóbumożliwiającysystematycznekorzystaniezruchu.Jednak
wostatnichdziesięcioleciachobserwujesięstałeograniczanieaktywnościfizycznejzarów-
nowpracyzawodowej,jakiwżyciucodziennym.Przynositonegatywneskutkidlazdrowia,
cozwiększaryzykowystąpieniachoróbcywilizacyjnych.Dlawspółczesnegoczłowiekaod-
powiedniadawkaruchujestwręczniezbędnymelementemsłużącymzachowaniuzdrowia.
Mówiącoaktywnościfizycznej,nienależyograniczaćsiętylkodopojęciarekreacjiisportu,
ponieważmatoznacznieszerszykontekst.DefinicjaustalonaprzezŚwiatowąOrganizację
Zdrowiaokreślaaktywnośćfizycznąjakokażdyruchciała,możliwydowykonaniadzięki
mięśniomszkieletowym,którywymaganakładówenergii.Zatemaktywnośćfizycznamoże
przybieraćróżneformy,np.podczaswykonywaniaobowiązkówdomowych,jakosposób
17