Treść książki

Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
.wysiłkisubmaksymalne-wszystkiewysiłki,wczasiektórychpobieranietlenu
jestmniejszeodVO
2maxiwynosi:
75-99%VO
2max-dlawysiłkówbardzociężkich,
50-75%VO
2max-dlawysiłkówciężkich,
20-50%VO
2max-dlawysiłkówśrednio-ciężkich,
20%VO
2max-dlawysiłkówlekkich;
.wysiłkisupramaksymalne,wczasiektórychzapotrzebowanienatlenjest
większeodVO
2max.
Tabela101
Rodzajewysiłkufizycznego
.dynamiczny
.statyczny
.oporowy
.tlenowy
.beztlenowy
.maksymalny
.submaksymalny
.supramaksymalny
.ogólny
.lokalny
.długotrwały
.ośrednimczasietrwania
.krótkotrwały
.jednorazowy
.regularny
Rodzajwysiłkufizycznego
WYSIŁEKFIZYCZNY
przewagaskurczówizotonicznych
lubizometrycznych
przewagaprocesówmetabolicznych
pokrywającychzapotrzebowanieenergetyczne
wczasiewykonywaniawysiłkufizycznego
ilośćtlenupobieranegowczasiewykonywania
wysiłkufizycznego
ilośćmasymięśniowejzaangażowanej
wwysiłek
czastrwania
częstośćpodejmowania
Kryteriapodziału
Przyjmujesię,żewysiłekfizyczny,wczasiektóregochoryosiąga85%swoich
możliwościwysiłkowych,jestwystarczającydownioskowaniadiagnostycznego
wbadaniachklinicznych.
Podziałwysiłkufizycznegouwzględniającyprzewagęrodzajuprocesówmetabo-
licznychpokrywającychzapotrzebowanieenergetycznewczasieichwykonywa-
niapozwalawyróżnić:
.wysiłektlenowy(aerobowy),
.wysiłekbeztlenowy(anaerobowy)-czasjegotrwanianajczęściej
nieprzekracza2-3minut.Dotejgrupyzaliczasięwysiłkistatyczne
ointensywnościpowyżej30%maksymalnejsiłydowolnegoskurczu
2
10Fizjologiawysiłkuitreningufizycznego