Treść książki

Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
Tabela1.2.
Normydotyczącezapotrzebowaniaenergetycznegoinaskładnikiodżywczedzieciwwieku
od1do3latopracowaneprzezekspertówNarodowegoInstytutuZdrowiaPublicznego-
PaństwowegoZakładuHigieny3
Wiek
[lata]
Wiek
[lata]
Udziałenergiiztłuszczu-dziecko
odrokudo3lat,masaciała:12kg
PAL
[g/dobę]
1-3
1-3
Masa
ciała
[kg]
Masa
ciała
[kg]
12
12
Energia[MJ/dobę]
Aktywnośćzyczna(PAL)
Mała
Średniezapotrzebowanie
(EAR)
Białkokrajowejracji
pokarmowej
[g/kgm.c./
dobę]
0,97
-
UmiarkowanaDuża
[g/osobę/
dobę]
4,3(1,4)
12
20%
Zalecanespożycie
(RDA)
Białkokrajowejracji
pokarmowej
[g/kgm.c./
dobę]
1,4
33
1,17
-
Energia[kcal/dobę]
Aktywnośćzyczna(PAL)
Mała
[g/osobę/
dobę]
30%
-
14
1,4
39
UmiarkowanaDuża
Wystarczającespożycie
(AI)
Białkozmleka
kobiecego
[g/kgm.c./
dobę]
1000(1,4)
-
35%
[g/osobę/
dobę]
44
1,4
-
-
Wiek[lata]
1-3
Normydlawęglowodanów
Wystarczające
Zalecane
spożycie(AI)
spożycie(RDA)
Zalecanypoziom
Błonnik[g/dobę]
węglowodanów
(AI)
wdiecie[%energii]
osóbpowyżej1.r.ż.
50-70%,wtym:
10
cukrów-10-20%,
cukrówdodanych-
niewięcejniż10%
-
130
AI(adequateintake)-wystarczającespożycie;EAR(estimatedaveragerequirement)-średniezapotrzebowanie;PAL(physical
activitylevel)-współczynnik(średnipoziom)aktywnościfizycznej;RDA(recommendeddietaryallowances)-zalecanespożycie
Źródło:NIZP-PZH,2020
Tłuszczepowinnynadaldostarczaćdużąilośćenergiinapoziomie35-40%całkowitej
energii,abyzabezpieczaćwydatekenergetycznydziecka,jegowzrostirozwój.Bardzo
ważnajestpodażodpowiedniejjakościtłuszczu,wtymnienasyconychkwasówtłusz-
czowych(olejeroślinne),azwłaszczadługołańcuchowychwielonienasyconychkwasów
tłuszczowych(ryby).Normyżywieniadlanajważniejszychdługołańcuchowychwielo-
nienasyconychkwasówtłuszczowych(LC-PUFA)ustalononapoziomie:dlakwasu
3
ObecniewchodząwskładNIZPPZH-PIB(NarodowyInstytutZdrowiaPublicznegoPZH-PaństwowyInstytut
Badawczy).
20
CzęśćI.Praktycznewskazówkidoprawidłowegożywieniawróżnychokresachżycia