Treść książki

Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
Zwiększenieilościbłonnikapokarmowegowdiecie,szczególnieprzydużym
spożyciuproduktówbogatychwefrakcjenierozpuszczalne,zapobiegaćmoże
nowotworowijelitagrubegonaskutekrozcieńczeniaizwiększeniamaskało-
wychiskróceniaczasupasażujelitowego.
Zwiększeniespożyciaskładnikówbłonnikarozpuszczalnychwwodziesprzyja
rozwojowiswoistejmikrofloryjelitowejiobniżeniupHkału,cohamujebakte-
ryjnyrozkładniektórychskładnikówpokarmowychdopotencjalnychkarcinoge-
nówizmniejszazawartośćwolnegoamoniakuwmasachkałowych.
Dużeznaczeniewzapobieganiunowotworomjelitagrubegomarównieżznacz-
nazawartośćwmniejprzetworzonychproduktachroślinnychwitamin(E,C,
β-karotenu),składnikówmineralnych(selenu,cynku,miedzi)iinnychsubstan-
cjiowłaściwościachantyoksydacyjnych(jakkwaskofeinowy,ferulowy,cynamo-
nowy,taninyiinnezwiązkifenolowe),będącychważnymogniwemwprocesach
zapobieganiareakcjomwolnorodnikowym.
203070Znaczeniebłonnikapokarmowegowrozwojukamicy
pęcherzykażółciowego
Dietaubogoresztkowasprzyjaefektywnemuzwrotnemuwchłanianiukwasów
żółciowychwjeliciecienkim,zmniejszającprodukcjępierwotnychkwasówżół-
ciowychiwłaściwościdetergentowesoliżółciowychorazlecytyny.Żółćstajesię
przesyconacholesterolem,wczegonastępstwiemożedojśćdowytrącaniasię
iaglomeracjikryształówcholesterolowychtworzącychnajczęściejwystępujące
kamienieżółciowezwanecholesterolowymi.
Dietabogatawbłonnikpokarmowyutrudniawchłanianiezwrotnekwasów
żółciowychwjelicieizwiększaichwydalaniezkałem,cosprawia,żewątroba
zmuszonazostajedointensywniejszegoodnawianiaichpuli,produkującwięk-
szeilościkwasówżółciowychpierwotnych.
203080Rolabłonnikapokarmowegowrozwojuzaburzeń
przemianylipidowejorazwęglowodanowejworganizmie
Długoterminowebadaniaepidemiologicznewykazały,żeistniejezależnośćpo-
międzydietąubogoresztkowąawystępowaniempowikłańmiażdżycynaczyń
krwionośnych,takichjakniedokrwiennachorobasercaiudarmózgu.
28